2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gewichtsverlust Es ist nicht die einfachste Aufgabe, aber wenn Sie sich einige einfache und gesunde Gewohnheiten aneignen, werden Sie viel früher Ergebnisse sehen.
Der beste Ort, um Tipps zum Abnehmen und zur Gesundheit zu finden, ist… von dünnen Mädchen – sie wissen genau, was zu tun ist, wenn sie in Form bleiben wollen.
Also probiere diese aus Essregeln für dünne Frauen und lassen Sie uns wissen, ob sie sich auf Sie auswirken.
Sie essen was sie wollen
Menschen, die schwach sind, sehen bestimmte Lebensmittel nicht als schlecht oder verboten an. Das Erstellen einer Liste der erlaubten Lebensmittel erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie verbotene Produkte mehr haben möchten. Du solltest also nichts komplett verbieten, sondern in Maßen essen.
Sie kochen zu Hause
Frivoles Essen führt zum Verbrauch von leeren und unnötigen Kalorien, was etwas ist, das dünne Damen meidenwenn möglich. Kochen zu Hause ist daher ein Muss, wenn Sie versuchen, Gewicht zu halten oder zu verlieren.
Sie frühstücken
Das Frühstück auszulassen ist ziemlich einfach, wenn man bedenkt, wie schnell wir jeden Morgen sind. Aber das Frühstück auszulassen kann später dazu führen, dass man zu viel isst. Daher solltest du auf jeden Fall ein proteinreiches Frühstück zu dir nehmen, damit du länger satt wirst.
Sie essen früh zu Abend
Essen kurz vor dem Schlafengehen ist eine ungesunde Angewohnheit, der viele Menschen verfallen. Aber früh zu Abend zu essen ist Routine Gewohnheit für dünne Küken (versuchen Sie es mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen).
Sie werden jeden Tag gewogen
Die tägliche Kontrolle Ihres Gewichts kann Ihnen helfen, fit zu bleiben und für die Gewichtszunahme verantwortlich zu sein. Auf diese Weise können Sie Ihre Ernährung und Ihr Training in die richtige Richtung lenken. Fortschritt zu verfolgen ist wichtig die Angewohnheit von dünnen Menschen.
Essen ist kein Glück
Leider können Menschen eine Esssucht entwickeln. Schlanke Menschen verlassen sich jedoch nicht auf Nahrung als Quelle des Glücks. Sie finden die wichtigen Dinge außerhalb des Mittag- und Abendessens und fühlen sich satt und zufrieden.
Sie kauen mehr
Du erinnerst dich bestimmt daran, dass deine Eltern dir gesagt haben, du sollst dein Essen kauen und nicht wie Enten schlucken - und sie hatten recht! Menschen, die ihr Essen bis zu 30 Mal pro Bissen kauen, haben eine bessere Kontrolle über ihre Portionen, weil ihr Gehirn erkennt, dass ein Sättigungsgefühl auftritt.
Sie hören pünktlich auf zu essen
Zu lernen, zu erkennen, wann man satt ist, ist eine wichtige Angewohnheit, der dünne Menschen oft folgen. Deshalb ist es wichtig, der Versuchung zu widerstehen, mit den Augen zu essen, nicht mit Magen und Gehirn. Sie müssen leicht hungrig bleiben.
Sie weigern sich zu viel zu essen
Es kann verlockend sein, die riesige Portion, die Sie im Restaurant bestellen, einfach zu essen, wenn Sie auswärts essen, aber dünne Leute sagen nein zu übermäßigem Essen, um diese zusätzlichen Kalorien zu vermeiden.
Sie üben jeden Tag
Tägliche Bewegung hilft schwache Frauen um so zu bleiben und sich von Depressionen fernzuhalten. Achten Sie also darauf, Sport zu treiben und zu schwitzen, um beim Abnehmen zu helfen.
Sie gehen früh ins Bett
Früh zu Bett zu gehen hilft, ein gesünderes Gewicht zu halten und besser zu schlafen. Und Menschen, die mehr Stunden am Tag schlafen, haben ein gesünderes Gewicht als Menschen, die dies nicht tun.
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