2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Erkennen wir, wie nützlich die mediterrane Küche für unsere Gesundheit ist, sie ist zu einem Symbol für die richtige Ernährung für Langlebigkeit, Fröhlichkeit und Positivismus geworden?
In den frühen 1960er Jahren führte die Weltgesundheitsorganisation eine Studie über die Essgewohnheiten von Menschen aus verschiedenen Ländern durch. Diese Studie braucht 30 Jahre, um das Bild mit ihren Ergebnissen zu vervollständigen. Und sie zeigen, dass die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs in den Mittelmeerländern am niedrigsten ist.
Zudem ist die Lebenserwartung im Vergleich zu anderen Ländern am höchsten. Der Grund dafür ist laut Wissenschaftlern, die die Ergebnisse dieser Studie analysieren, eine einfache Ernährung und ein natürlicher Lebensstil. So wurde diese magische Ernährungsweise als mediterrane Diät weltberühmt.
Das Hauptprodukt der mediterranen Küche ist Olivenöl, das auch die Hauptfettquelle ist. Die mediterrane Küche ist auch reich an Milchprodukten, Obst, Gemüse, Fisch, Geflügel, Getreide, Reis, Kartoffeln, Nudeln, Wein und Brot, darunter auch kleine Mengen Fleisch.
Damit Sie fit bleiben, lecker und gesund bleiben, hier ein paar nützliche Tipps / siehe Galerie / damit Sie sich jeden Tag besser fühlen.
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