2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Frühling ist da und mit ihm die Frühlingsmüdigkeit. Glücklicherweise hilft uns gesunde Ernährung immer, mit dem Problem umzugehen.
Richtig ausgewählte, nährstoff- und mineralstoffreiche Lebensmittel haben eine wohltuende Wirkung auf den ganzen Körper. Nach dem Ende der Wintermonate ist es normal, sich müde zu fühlen und manche verfallen sogar in Depressionen. Dies führt oft zu reichlicherem Essen, was wiederum die Dinge noch schlimmer macht.
Die beste Option zu sein mit Frühlingsmüdigkeit umgehen, ist es, auf Lebensmittel zu setzen, die Ihren Körper stärken. Sie werden Sie vor dem Gefühl der Frühlingsmüdigkeit bewahren. Hier sind sie:
Getreide Getreide. Ideal zum Frühstück, Sie können sie sowohl mit Wasser als auch mit Milch einnehmen. Alles, was Sie tun müssen, ist sie zu kochen. Getreidekörner bekämpfen nicht nur Depressionen, sondern senken auch den Blutzucker, was wiederum dazu beiträgt, die in den Wintermonaten angesammelten Giftstoffe loszuwerden und zu Gewichtsverlust führt.
Spinat. Gemüse ist eine reiche Quelle an Eisen, Kalzium und Vitamin A und C. Dies macht es zu einer hervorragenden Nahrung für Knochen und Gehirn und ein universelles Heilmittel für mit Frühjahrsmüdigkeit umgehen.
Lachs. Zweifellos eines der nützlichsten Lebensmittel, ist Lachs reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie schützen nachweislich das Herz vor Krankheiten. Es hilft Ihnen nicht nur, Ihre Erinnerungen länger zu behalten, sondern verbessert auch Ihre Stimmung.
Der Joghurt. Eine reichhaltige Proteinquelle, um die der Körper nach dem Winter so traurig ist.
Zitrusfrüchte. Und vor allem - Blaubeeren. Früchte sind reich an Vitamin C, Mineralien und Antioxidantien. Blaubeeren sollen einige Krebsarten verhindern.
Avocado. Dieses Fruchtprodukt ist das einzige, das Fette enthält, die ein hohes Maß an schlechtem Cholesterin reduzieren. Avocados enthalten Ballaststoffe und Vitamin E, das Krebs bekämpft.
Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln empfehlen Experten, auf Bohnen, Pute und Hühnchen zu setzen, um Depressionen zu bekämpfen. Vermeiden Sie Rind- und Schweinefleisch. Das Fleisch sollte gegrillt und mit einer Beilage eines schönen Salats serviert werden.
Wasser - Wasser ist eines der Hauptelemente für den Umgang mit jeder Krankheit. Je mehr Wasser Sie trinken, desto besser.
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