2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Saftige Nektarinen sind das perfekte Essen in den warmen Sommermonaten. Abgesehen davon, dass sie köstlich sind, sind diese Früchte zweifellos äußerst nützlich für unsere Gesundheit.
Einer der besten Vorteile von Nektarinen ist ihre Funktion, das Nervensystem zu beruhigen. Grund dafür ist der hohe Kaliumgehalt. In 100 Gramm Früchten stecken 9 mg des wertvollen Minerals. Deshalb werden diese Früchte als natürliches „Heilmittel“für Stresssituationen empfohlen.
Darüber hinaus sollten Sie sich durch den Verzehr von Nektarinen keine Sorgen um Ihre Linie machen. Obwohl sie verführerisch süß sind, sind sie zuckerarm.
Das macht sie kalorienarm und gleichzeitig die perfekte Nahrung auch für Menschen mit besonderer Diät. 100 Gramm Nektarinen enthalten 49 Kilokalorien. Die Frucht wird auch für Diabetiker empfohlen.
Nektarinen schützen Haut, Schleimhäute, Augen und Herz vor der Einwirkung freier Radikale.
Sie sind auch zur Regulierung der Aktivität des Magen-Darm-Trakts nützlich. Sie haben eine leicht abführende Wirkung.
Darüber hinaus wirken sie als eine Art Filter der Nieren und befreien sie von unnötigen Substanzen.
Die Gesamtwirkung der saftigen Frucht ist die Stärkung des Immunsystems. Nektarinen regen dank ihrer Fruchtsäuren erfolgreich den Appetit an.
Die wohltuende Wirkung hört hier nicht auf. Viele Experten empfehlen Nektarinen Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen.
Grund dafür ist der hohe Kaliumgehalt und der niedrige Natriumgehalt der Sommerfrüchte. Nektarinen können auch den Spiegel von schlechtem Cholesterin im Blut senken.
Der regelmäßige Verzehr der Früchte kann die venöse Mikrozirkulation verbessern und den Tonus der Gefäßwände verbessern.
Und doch – Nektarinen gelten als eines der wirksamsten Naturheilmittel für eine erfolgreiche Krebsprävention.
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Kulinarische Verwendung Von Nektarinen
Der Name von Nektarinen kommt vom griechischen Wort Nektar. Sie reifen im Sommer und bereiten unbeschreibliche Freude. Nektarinen werden oft mit nackten Pfirsichen gemischt. Sie gehören zur Familie der Pfirsiche, Kirschen und Aprikosen.
Nektarinen
Nektarinen sind sehr nahe Verwandte des Pfirsichs und wurden in der Vergangenheit "Persische Pflaume" genannt. Nektarinen sind im Wesentlichen eine Pfirsichsorte mit glatten Schuppen, die in China beheimatet ist. Nektarinen sind eine Gruppe von Pfirsichsorten und die Früchte haben kein Moos.
Die Vorteile Von Nektarinen
Nektarinen wurden in Europa wahrscheinlich erst in der Spätrenaissance bekannt, als Seefahrer begannen, sie in verschiedene Länder zu bringen. In Amerika und im Osten sind sie seit langem bekannt - etwa zweitausend Jahre. Europäer bemerkten, dass Nektarinen ziemlich eigenwillig wuchsen:
Essen Sie Lutein – Essen Sie Es Regelmäßig
Um gesund zu sein, brauchen wir Nährstoffe und Spurenelemente. Einige davon werden vom Körper selbst hergestellt, andere werden aus der Nahrung gewonnen. Eines dieser Elemente ist lutein - Carotinoidpigment, das sich positiv auf das Sehvermögen auswirkt.
So Lagern Sie Pfirsiche Und Nektarinen
Um Pfirsiche und Nektarinen lange zu lagern, wählen Sie nicht zu reife Früchte, ohne Beschädigungen und ohne Wurmlöcher. Lassen Sie sie drei Tage in einem dunklen, belüfteten Raum, um einen Teil der Feuchtigkeit in den Früchten zu verdunsten.