2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Hast du einen Bauch? Seien Sie jetzt ruhig. Sie werden es für eine Weile loswerden, wenn Sie die aufgeführten Lebensmittel hervorheben.
Haferflocken - sie sind reich an sättigenden komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, leicht verdaulich, besonders wenn sie abends eingeweicht werden. Sie reduzieren den Appetit in den folgenden Stunden und beugen Blähungen vor.
Naturjoghurt - proteinreicher Naturjoghurt ist das perfekte sättigende Frühstück. Es kann auch als Dessert mit etwas Honig oder Früchten gegessen werden. Joghurt enthält das nützliche Bakterium Lactobacillus. Es nährt das Darmsystem, ist nützlich für die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen, lindert Blähungen.
Wir empfehlen Ihnen, natürlichen Vollfettjoghurt zu kaufen. Oft gibt es in fettarmen Zutaten zusätzliche Inhaltsstoffe, die ihre nützlichen Eigenschaften reduzieren und Blähungen verursachen können.
Einfach ungesättigte Fettsäuren - gelten als nützlich, insbesondere für das Herz. Solche Säuren finden sich in Avocados, Oliven, Nüssen, Samen und dunkler Schokolade. Einfach ungesättigte Fettsäuren verhindern die Ansammlung von Fett im Bauchbereich.
Gurken - sie haben eine erfrischende und harntreibende Wirkung. Sie wirken sehr gut bei aufgeblähtem Bauch, helfen bei der Drainage, die Rinde verbessert die Verdauung. Wassermelone, Lauch, Sellerie und Spargel wirken zusätzlich entwässernd.
Grüner Tee – Grüner Tee, der reich an Antioxidantien ist, ist eine großartige Möglichkeit, eine gute Gesundheit und einen flachen Bauch zu erhalten. Es hat eine milde harntreibende Wirkung. Hilft bei der Regulierung des Blutzuckers, was den Appetit auf raffinierte Kohlenhydrate und Zucker reduziert.
Es gibt andere Lebensmittel, die kein Fett um den Bauch herum ansammeln. Zum Beispiel eine Schale mit frischen Beeren oder Kirschen, eine kleine Banane, Pfirsich oder Birne, eine frische Feige, 3-4 Tafeln dunkle Schokolade, ein Glas frisches Obst, zwei Vollkornkekse.
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