2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir Menschen konsumieren viele und unterschiedliche Lebensmittel, aber wissen wir, was sie tatsächlich enthalten. Wissen wir, worauf wir uns konzentrieren und was wir vermeiden sollten?
Durch den Verzehr bestimmter Produkte können wir unserem Körper auf natürliche Weise die notwendigen Stoffe zuführen, anstatt sie in Form von Tabletten einzunehmen.
Phosphor kommt in folgenden Lebensmitteln vor: Milch, Eigelb, Mais, Walnüsse, Linsen, Fleisch, Brot, Käse, Hüttenkäse, Kartoffeln, Seetang, Erbsen und Bohnen.
Magnesium kann aus Orangen, Grapefruit, Rosinen, Erbsen, Weizen, Mais, Kohl, Ziegenmilch, Datteln, Eigelb, Kartoffeln und Zwiebeln gewonnen werden.
Eisen ist in Brombeeren, Heidelbeeren, Eigelb, Leber, Kartoffeln, Äpfeln, Pflaumen, Melonen, Blumenkohl und weißen Champignons enthalten.
Honig kommt in Aprikosen, Leber, Linsen, Hafer, Rüben, Buchweizen, Hirse, Roggen, Erbsen, Wassermelonen, Bohnen, Äpfeln, Wild- und Gartenerdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Hagebutten, Zichorie, Weintrauben vor.
Jod enthält Karotten, Zwiebeln, Erbsen, Kohl, Tomaten, Kartoffeln, Knoblauch, Pilze, Erdbeeren, Ananas, Bananen und Algen.
Natrium kann durch den Verzehr von Sellerie, Karotten, Gurken, grünen Bohnen, Erdbeeren, Walnüssen, Datteln, Eigelb, Hafer und Käse gewonnen werden.
Kalium kommt in folgenden Lebensmitteln vor: Kartoffeln, Oliven, Kohl, Zwiebeln, Tomaten, Erbsen, Bohnen, Honig, Fleisch, Fisch, Nüsse, Pflaumen, Datteln, Apfelsaft, Aprikosen, Rosinen, Rosinen und Preiselbeeren.
Calcium ist in Milch, Käse, Eiweiß, Pflaumen, Preiselbeeren, Datteln, Kohl, Spinat, Zwiebeln und Rüben enthalten.
Chlor kommt in Weißkohl, Blumenkohl, Tomaten, Spinat, Käse, Ziegenmilch, Eigelb vor.
Mangan enthält Walnüsse, Mandeln, Minze, Petersilie, Soja und Eigelb.
Schwefel kommt in Blumenkohl, Weißkohl, Zwiebeln, Karotten, Meerrettich, Garnelen und Senf vor.
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