2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Pflaumen bleiben zu Unrecht auf Kosten anderer Früchte vernachlässigt. Sie sind jedoch äußerst nützlich und müssen in das Herbstmenü aufgenommen werden.
Neben der unglaublichen Geschmacksvielfalt, die verschiedene Pflaumensorten mit sich bringen, haben sie auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile. Hier sind sie:
Sie unterstützen die Vision
In Pflaumen finden sich extrem hohe Dosen an Vitamin A, das für die Augen und das Sehvermögen eines der besten ist. Es enthält auch Zeaxanthin, eines der beiden Carotinoide, die die Netzhaut vor schädlichen ultravioletten Strahlen schützen.
Sie kontrollieren den Blutzuckerspiegel
Pflaumen gehören zu den Früchten mit einem niedrigen glykämischen Index. Die Einnahme hilft dabei, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und reduziert so das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Es ist wichtig, Pflaumen in Maßen zu essen, da sowohl frische als auch getrocknete Pflaumen reich an Zucker und Kohlenhydraten sind.
Zellen vor Schäden schützen
Pflaumen sind extrem reich an Antioxidantien. Sie schützen die Körperzellen vor Schäden und sind eine Art Vorbeugung gegen Krebs.
Sie helfen bei der Herzgesundheit
Pflaumen sind eine der kaliumreichsten Früchte. Es hält den normalen Blutdruck aufrecht und verringert so das Risiko, an Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu erkranken.
Sie steigern den Stoffwechsel
Pflaumen in jeglicher Form verbessern den Stoffwechsel. Die darin enthaltenen Ballaststoffe helfen bei Verstopfung.
Reduzieren Sie das Krebsrisiko
Ein paar Pflaumen am Tag können Sie dank der spezifischen Antioxidantien in ihrer Zusammensetzung vor Lungenkrebs und Mundkrebs schützen.
Und aus allem, was bisher gesagt wurde, ist klar, dass es keinen Grund gibt, die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Pflaumen nicht zu nutzen. Um sie länger zu genießen, legen Sie ein paar Päckchen Pflaumen für den Winter in den Gefrierschrank.
Pflaumen sind auch sehr gut für den Körper. Sie bekämpfen schlechtes Cholesterin, verbessern die Arbeit von Magen und Darm und haben starke antibakterielle Eigenschaften. Sie stärken das Immunsystem und geben dem Körper die nötige Energie. Ihre Einnahme reinigt die Harnwege, behandelt Anämie und nährt und verjüngt die Hautzellen.
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