2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist Sommer und unsere Temperaturen steigen weiter. Allerdings ist die Hitze viel gefährlicher, wenn wir es mit schädlichen Getränken übertreiben. An warmen Tagen ist die Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig, aber nicht alle sind geeignet.
Alkohol, Koffein und Energydrinks – sie sollten im Sommer auf ein Minimum reduziert werden. Die Hitze ist für alle gefährlich, aber am stärksten gefährdet sind zweifellos Menschen mit Herzerkrankungen.
Koffein und Energydrinks haben bei Patienten mit ischämischer Herzkrankheit und Herzinsuffizienz eine wirklich schädliche Wirkung. Koffein in ihnen ist gefährlich für die menschliche Gesundheit und das Leben.
Es kann die Herzfunktion so stark beeinträchtigen, dass es zum Stillstand kommt. Der Konsum von Alkohol führt zum selben. Daher sollten diese Getränke auf dem Sommertisch auf ein Minimum reduziert werden.
Alle wichtigen Prozesse im menschlichen Körper finden vor dem Hintergrund der aquatischen Umwelt statt. Im Sommer sollte die Flüssigkeit viel mehr sein als zu den anderen Jahreszeiten. Bei Hitze sind die Prozesse im Körper viel intensiver, verbunden mit der Aktivierung des Stoffwechsels, es kommt zu einer höheren Schwitzrate und diese Flüssigkeit muss wiederhergestellt werden.
Um alles im Gleichgewicht zu halten, müssen Sie nur Ihre Wasseraufnahme erhöhen. Die optimale Flüssigkeits- und Wasserdosis pro Tag und Person wird mit 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht berechnet.
Wenn der Wasserhaushalt des Körpers gestört ist, verliert der Körper schnell seine verfügbaren Reserven. Der Wasseranteil nimmt ab, was absolut alle Funktionen und Indikatoren des Körpers unterdrückt. Dies wiederum führt zu einer Veränderung der Herzfrequenz, des Blutdrucks, der Austrocknung der Haut und der Müdigkeit. Im Sommer verbotene Getränke dehydrieren den Körper weiter und verschlimmern die Situation.
Neben Alkohol, Kaffee und Energy-Drinks ist besondere Vorsicht geboten Eiswasser. Der Kühlschrank ist eines der wichtigsten Geräte in der Hitze und viele Menschen haben die Angewohnheit, eiskaltes Wasser oder anderes zu trinken kalte Getränke. Das Kaltgetränk bringt nur vorübergehende Abkühlung.
Sobald es in den Körper gelangt, sinkt seine Temperatur, wodurch die Schweißporen schrumpfen. Dies wiederum verhindert, dass die Hitze unseren Körper verlässt und erhöht das Risiko von Überhitzung und Hitzschlag.
Gesüßte Getränke sind im Sommer besonders schädlich. Kohlensäurehaltig oder nicht, jeder von ihnen enthält eine große Menge Zucker. Es stört den Wasser-Salz-Haushalt und verursacht einen noch stärkeren Durst.
Außerdem wird Zucker schnell in überschüssiges Fett umgewandelt – was wir nicht genau wollen in den Sommermonaten. Gesüßte Getränke sind im Sommer die ungesündeste Art, den Durst zu löschen.
Aber für alles gibt es immer eine Lösung. Statt dieser ungeeigneten Drinks für den Sommer schau dir unsere Vorschläge für frische Smoothies oder unsere anderen Gesundheitsdrinks an.
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