2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diese Diät ist nicht nur für Vegetarier geeignet, sondern auch für diejenigen, die einfach nur ihren Körper reinigen und sich leicht und luftig fühlen möchten.
Die Diät ist auf vier Wochen kalkuliert und verspricht einen Verlust von sechs bis zehn Kilo. Trinken Sie täglich fettarme Milch als Ergänzung zu Tee oder Kaffee.
Trinken Sie unbegrenzt Mineralwasser und Sie können jeden Tag ein Glas trockenen Weißwein trinken. Süßen Sie Ihren Tee und Kaffee nicht mit Süßungsmitteln.
Trinken Sie vor dem Frühstück auf nüchternen Magen einen Teelöffel Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und einem Teelöffel Honig. Essen Sie dreißig Gramm zuckerfreies Müsli mit Milch, einem Apfel und einer Orange.
Essen Sie vor dem Mittagessen etwas Süßes - zum Beispiel sechs Stück Schokolade, Diätkekse, Milchcreme oder Fruchtjoghurt. Sie können durch eine Handvoll Nüsse ersetzt werden.
Essen Sie zu Mittag einen großen frischen Salat und zweihundert Gramm Salzkartoffeln, bestreut mit dreißig Gramm Käse oder Vollkornnudeln mit Tomatensauce und sechs Garnelen.
Sie können dieses Gericht durch Fisch oder gegrilltes Fleisch ersetzen, natürlich serviert mit einem frischen Salat. Am Nachmittag essen Sie eine Frucht, es ist gut, einen Apfel oder eine Birne zu wählen.
Essen Sie zum Abendessen gedünstetes Gemüse und eine foliengebackene Forelle oder Makrele. Eine andere Möglichkeit ist gedünsteter Blumenkohl mit einer Sauce aus einem Esslöffel Butter, einem Teelöffel Mehl, zweihundert Milliliter Milch und dreißig Gramm Käse.
Sie können mit einhundertfünfzig Gramm gekochten und abgetropften reifen Bohnen und einer Vollkornscheibe zu Abend essen oder sie durch einen kleinen Teller Vollkornnudeln mit Thunfisch und Tomaten ersetzen.
Verwenden Sie diese Empfehlungen als Grundlage und improvisieren Sie auf dieser Grundlage. In vier Wochen wirst du also schlankere und weitaus ätherischere Kreaturen.
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