2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn wir an gesunde Ernährung denken, kommen einem sicherlich nicht als Erstes Tiefkühlkost in den Sinn. Nicht alle Tiefkühlkost sind zu verarbeitet, nicht nahrhaft und teuer. Welche Tiefkühlkost sollten Sie wählen, um Ihrem Lebensstil und Ihrem Budget zu entsprechen, und wie gut sind sie?
1. Tiefkühlkost kann gesund sein
Es gibt viele gesunde Optionen auf dem Tiefkühlkost-Stand, aber Sie brauchen Zeit und Übung, um die zu erkennen, die die vollständigsten Zutaten enthalten.
Vermeiden Sie Konservierungsstoffe, künstliche Aromen und Farbstoffe, auch zugesetztes Salz oder Zucker. Sie sollten auf das Inhaltsverzeichnis achten. Achte auf Dinge wie gesättigte und Transfette und wie viel Ballaststoffe und Protein sie enthalten.
Achten Sie auch am besten darauf, dass nur Gemüse oder Obst in der Verpackung enthalten ist, da Saucen oder zusätzliche Aromen voller Natrium sein können.
2. Frische und gefrorene Lebensmittel können zusammen gekocht werden
Sie können Nudeln oder Reis mit Gemüse ergänzen, um das Gericht gesünder zu machen. Mit guter Würze kann der Geschmack ohne viel Zeit und Mühe großartig sein. Das Hinzufügen von Tiefkühlkost kann Ihr Protein ergänzen.
3. Tiefkühlkost enthält viele Nährstoffe
Abgepacktes oder tiefgekühltes Obst und Gemüse enthält oft genauso viele (wenn nicht mehr) Nährstoffe wie frisches. Der Grund ist die Geschwindigkeit, mit der Tiefkühlkost zubereitet wird. Obst und Gemüse werden vom Hof geholt und gereinigt und anschließend sofort eingefroren. Frisches Obst und Gemüse werden mit Chemikalien besprüht, damit sie bis zum Verkauf länger haltbar sind. Gefrorenes Fleisch enthält auch keine Konservierungsstoffe oder Farbstoffe.
4. Tiefkühlkost ist schnell zubereitet
Wir alle haben Tage, an denen wir einfach keine Zeit haben, gesund zu kochen, für diese Tage muss man Tiefkühlkost haltbar machen. Es wird empfohlen, nach Vollkornprodukten und Gemüse zu suchen.
5. Tiefkühlkost ist billiger
Frische Lebensmittel sind in der Regel teurer als gefrorene, und letztere schmecken genauso gut.
6. Tiefkühlkost kann bei der Portionskontrolle helfen
Tiefkühlgerichte werden in der Regel in Einzelportionen geliefert und dies kann uns helfen, die richtige Portionsgröße zu bestimmen. Heutzutage neigen wir dazu, mehr zu essen, als wir brauchen, und unterschätzen, wie viele Kalorien wir tatsächlich zu uns nehmen. Portionen mögen klein erscheinen, aber so messen wir alle unsere Gerichte.
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