2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder von uns weiß, dass wir unseren Körper täglich mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen müssen, um gesund zu sein. Die Bedürfnisse der sanfteren Hälfte der Welt sind andere als die der stärkeren. In jeder Phase ihres Lebens benötigt eine Frau verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralstoffen, und dieser Bedarf steigt, wenn wir Stress, Müdigkeit und Gesundheitsproblemen ausgesetzt sind.
Wissen Sie, was eigentlich die wichtigsten Vitamine sind, die eine Frau täglich zu sich nehmen muss, um gesund und schön zu sein?
Vitamin A
Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit von Augen, Haaren, Haut und Nägeln. Darüber hinaus stimuliert dieses Vitamin das Immunsystem und die Produktion von roten Blutkörperchen. Ein Mangel an Vitamin A in unserem Körper kann zu häufigen Erkrankungen, Infektionen und auch während der Schwangerschaft zu Schäden des Fötus führen.
Vitamin B-Komplex
Auch für den weiblichen Körper sind B-Vitamine sehr wichtig. Diese Vitamine regulieren das Nervensystem und reduzieren Stress. Sie helfen bei Verdauungsproblemen, Anämie und Lebererkrankungen. Beteiligen Sie sich am Stoffwechsel und reduzieren Sie hohe Cholesterinwerte.
Vitamin C
Jeder weiß, wie nützlich Vitamin C ist, oder? Es ist ein starkes Antioxidans, stimuliert das Immunsystem, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, beugt der Hautalterung vor.
Vitamin-D
Vitamin D ist für Zähne, Knochen und deren Gesundheit am wichtigsten. Es ist besonders wichtig während der Schwangerschaft sowie für eine Frau über 40, da es das Osteoporoserisiko verringert.
Vitamin E
Vitamin E ist wie Vitamin C ein starkes Antioxidans und schützt vor einigen Krebsarten.
Vitamin K
Die Einnahme von Vitamin K kann Ihre Knochen und Ihr Kreislaufsystem erheblich stärken.
Folsäure
Folsäure reduziert das Risiko einer Schädigung des Fötus während der Schwangerschaft, schützt vor Anämie und reduziert Stress und Müdigkeit.
Kalzium
Calcium wird für die Gesundheit von Knochen, Nägeln und Zähnen benötigt.
Selen
Selen stärkt das Immunsystem, schützt vor Krebs, reduziert Entzündungen.
Magnesium
Magnesium senkt den Bluthochdruck, reduziert das Risiko von Diabetes, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es reduziert auch Muskelschmerzen während der Menstruation.
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