2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Unsere Gedanken darüber, ob die Nahrung, die wir zu uns nehmen, gesund ist oder nicht, hat einen starken Einfluss auf die Proteine, die in unserem Körper produziert werden, um Stoffwechsel und Appetit zu kontrollieren.
Wenn eine Person weiß, dass sie einen Kalorien-Shake trinkt, produziert ihr Körper in großen Mengen Hormone, sodass sie sich sehr schnell satt fühlt. Und wenn er glaubt, etwas Gesundes zu trinken, ist der Effekt genau das Gegenteil.
Wenn Sie eine Diät beginnen und weniger Kalorien zu sich nehmen möchten, denken Sie ständig, dass Sie auf Ihre Ernährung achten müssen. In Wirklichkeit kann der Effekt jedoch genau das Gegenteil sein.
Wenn Sie versuchen, Ihrem Körper zu sagen, dass Sie nicht mehr essen sollten, versteht Ihr Gehirn dies als Signal, dass Sie mehr essen möchten, um sich satt zu fühlen.
Ghrelin ist ein Hormon, das im Verdauungssystem produziert wird. Vor dem Essen, wenn Sie hungrig sind, ist der Ghrelinspiegel ziemlich hoch. Es fällt, wenn sich Nahrung im Magen befindet.
Je schneller der Hormonspiegel sinkt, desto schneller fühlen Sie sich satt. Je weniger Ghrelin Sie in Ihrem Körper haben, desto weniger Hunger haben Sie.
Wenn zwei Menschen ein Getränk mit dem gleichen Kaloriengehalt trinken, der eine aber denkt, dass die Kalorien viele sind und der andere davon überzeugt ist, dass es fast keine Kalorien enthält, sinkt der Ghrelin-Spiegel bei diesen Menschen unterschiedlich.
Ein solcher Ansatz kann bei einer Diät nützlich sein. Wenn eine Person nur gesunde Nahrung zu sich nimmt, von der sie weiß, dass sie kalorienarm und schlank ist, reagiert ihr Körper nicht so, als ob sie nicht sehr gesunde Produkte zu sich nimmt.
Es wurde bereits festgestellt, dass ein Zusammenhang zwischen Gedanken und den körperlichen Reaktionen des Körpers besteht. Eine solche Beziehung besteht wahrscheinlich mit anderen Hormonen.
Früher dachte man, dass Kalorien und Nährstoffe in der Nahrung den Ghrelinspiegel im Körper erhöhen. Es stellt sich jedoch heraus, dass man die Produktion dieses Hormons mit der Kraft des Denkens steuern kann.
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