2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jedes Mal, wenn Sie sich versprechen, nach Mitternacht nicht mehr in den Kühlschrank zu dampfen, kommt es immer vor, dass Sie vor seiner Tür aufwachen. Sie müssen sich keine Vorwürfe machen, dass Sie erneut gegen Ihre Ernährung verstoßen, Sie können Ihren eigenen Körper mit ein paar Tricks täuschen.
Wenn Sie bereits im Bett Hunger verspüren, trinken Sie etwas Flüssigkeit. Dies wird Ihren Magen füllen und ein täuschendes Sättigungsgefühl erzeugen.
Es wird empfohlen, ein oder zwei Gläser Mineralwasser bei Raumtemperatur mit Zitronensaft oder eine Tasse grünen Tee zu trinken.
Tauchen Sie ein in einen Whirlpool. Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Appetit zu reduzieren. Erhöhtes Schwitzen hilft Ihnen, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, loszuwerden.
Aromatherapie ist auch ein guter Helfer im Kampf gegen Mitternachtsüberessen. Wenn Sie den Drang verspüren, sich in den Kühlschrank zu werfen, inhalieren Sie das Aroma von Grapefruitschalen, zünden Sie Duftkerzen an oder riechen Sie Parfüm.
Die Hunger- und Geruchszentren liegen nah beieinander und die Aromen von Blumen und Früchten dämpfen das Hungergefühl.
Essen Sie nach dem Abendessen ein leichtes Dessert, das Sie satt hält und gute Laune macht. Essen Sie beim Abendessen niemals mit scharfen Gewürzen gewürzte Speisen, da diese den Appetit steigern und das Hungergefühl verstärken, auch wenn Sie satt sind.
Wenn Sie möchten, können Sie Kaugummi kauen. Wählen Sie eine, die zuckerfrei und fruchtig ist. Der Kaureflex und der süße Geschmack von Kaugummi werden Ihren Appetit täuschen.
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