2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine der einfachsten und gleichzeitig billigsten Diäten ist die Haferflocken-Diät. Es sollte nicht länger als zehn Tage dauern. In einer Woche können Sie mit dieser Diät sechs Pfund verlieren.
Haferflocken sind nützlich und helfen, den Körper zu reinigen, schädliches Cholesterin im Blut zu reduzieren und Giftstoffe und Toxine loszuwerden.
Sie bekämpfen auch freie Radikale. Haferflocken helfen bei einer guten Verdauung. Für eine bessere Wirkung, bevor Sie die Diät mit Haferflocken beginnen, ist es gut, Ihren Körper mit Reis zu reinigen.
Gießen Sie abends vier Esslöffel Reis mit einem Liter kaltem Wasser. Am Morgen den Reis in diesem Wasser etwa eine Stunde bei schwacher Hitze kochen.
Essen Sie Reis mit Wasser und trinken oder essen Sie fünf Stunden lang nichts. Essen Sie dann bis zum Ende des Tages wie gewohnt und beschränken Sie Fett, Nudeln und Süßigkeiten.
Trinken Sie fünf Stunden vor dem Schlafengehen nur Wasser. Wenn Sie Ihre Haferflocken-Diät beginnen, essen Sie zum Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen einen in heißem Wasser getränkten Teller Haferflocken.
Wenn Sie sehr hungrig sind, können Sie frische oder getrocknete Früchte essen, jedoch ohne Bananen und Trauben. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser.
Trinken Sie nur zwischen den Mahlzeiten. Haferflocken nicht mit Salz würzen, keinen Honig oder Zucker hinzufügen. Die einzigen Dinge, die Sie Haferflocken hinzufügen können, sind Trockenfrüchte.
Sie können nach Belieben etwas Zimt hinzufügen. Die Portionsgröße ist individuell, essen Sie bis Sie sich satt fühlen. Haferflocken sättigen und Hunger wird Sie nicht stören.
Wenn Sie die Diät länger als eine Woche einhalten, ergänzen Sie Ihr Menü mit Frischkäse und Joghurt, Hüttenkäse und Nüssen. Diese Diät wird frühestens nach sechs Monaten wiederholt.
Die Haferflocken-Diät ist nicht für Schwangere und stillende Mütter geeignet. Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, konsultieren Sie vor Beginn der Diät einen Spezialisten.
Empfohlen:
Einfache Diät Mit Äpfeln Verliert 3 Kg In 5 Tagen
Äpfel gehören zu den nützlichsten und günstigsten Lebensmitteln. Sie verbessern die Verdauung, reduzieren schlechtes Cholesterin, pflegen das Herz, die Mundhöhle und die Haut. Äpfel sind in vielen Diäten aktiv enthalten, und einige der Diäten sind ziemlich streng.
Einfache Und Günstige Diäten
Jeder von uns wollte oder musste irgendwann in seinem Leben ein paar Kilo abnehmen. Es gibt nichts Besseres, als dies schnell und mit möglichst wenig Geld zu tun. Hier sind ein paar Vorschläge: Diät mit Grapefruit und Löwenzahntee Grapefruit ist ein bekanntes Antioxidans, enthält viele Vitamine und ist kalorienarm.
Einfache Diät
Leichte Diäten sind sehr effektiv und nicht schwer zu befolgen. Hier sind zwei Optionen für eine einfache Diät, die eine Woche dauern und Ihnen helfen werden, 4-5 Pfund zu verlieren, ohne zu verhungern. Erste Option: Beachten Sie mehrere Anforderungen:
Einfache Diät-Desserts
Wenn Sie etwas Süßes essen möchten, aber gleichzeitig Ihre Figur nicht beeinträchtigen, wählen Sie eines der Diät-Desserts. Sie sind leicht und werden schnell vom Körper aufgenommen. Sie können sie ganz einfach selbst zubereiten. Für ein Diätdessert mit Hüttenkäse benötigen Sie 250 Gramm Hüttenkäse, eine Handvoll Trockenfrüchte, 125 Gramm Joghurt, 2 Teelöffel Honig oder Marmelade, 1 Teelöffel Kakaopulver.
Ideen Für Günstige Und Günstige Gerichte
Jeder möchte, wenn er am Tisch sitzt, voller Köstlichkeiten sein. Menschen sind von Natur aus Vielfraß und möchten möglichst viele Gerichte probieren. Natürlich gibt es anspruchsvollere, mit einer bestimmten Ernährung und Ernährung wie Vegetarier, Veganer und Rohköstler.
