Orangensaft – So Lecker Wie Gefährlich

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Orangensaft es kann mit Recht gesagt werden, dass es der beliebteste und am meisten konsumierte Saft der Welt ist. Für viele Leute ist die erste Assoziation, die einem in den Sinn kommt, wenn sie "ein Glas frischen Saft" erwähnen, die Frische von Orangensaft.

Die meisten Anzeigen von Unternehmen, die natürliche Säfte herstellen, werden für das Gesicht verwendet das Getränk aus Orangen, obwohl sie eine große Auswahl an Fruchtsäften herstellen.

Aber ist es sicher? Orangensaftwenn es in großen Mengen konsumiert wird? Es stellt sich heraus, dass ja. Das Lieblingsgetränk vieler von uns hat seine Indikationen und Kontraindikationen sowie die optimale Dosierung.

Die Vorteile von Orangensaft

Frisch gepresst der Orangensaft enthält reichlich Vitamin A und B. In nicht allzu großen Mengen enthält es auch B-Vitamine (B6, B2, B1), Vitamin K und E, Biotin, Folsäure sowie Inosit, Niacin und elf essentielle Aminosäuren.

Außerdem enthält Orangensaft die Spurenelemente Kalium, Calcium, Phosphor, Kupfer, Eisen, Magnesium und Zink.

Aufgrund der großen Mengen an Vitamin C hilft Orangensaft, die Immunität zu stärken, Müdigkeit zu bekämpfen und die Blutgefäße zu stärken. Frisches Orangengetränk wird oft bei Bluthochdruck und Arteriosklerose empfohlen.

Frisch gepresster Orangensaft unterdrückt Entzündungen im Körper. Die Fülle an Antioxidantien hat ausgezeichnete entzündungshemmende Wirkungen, die den durch freie Radikale verursachten oxidativen Stress stoppen. Antioxidantien in Orangensaft schützt von gefährlichen Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall.

Frische Orange wird für den Verzehr von Menschen mit Erkrankungen der Gelenke, Leber, Lunge, Haut empfohlen und hilft auch bei Anämie.

Sehr wertvolles Eigentum an frischer Orangensaft ist die Fähigkeit, vor Nierensteinen zu schützen. Dies liegt an der darin enthaltenen Zitronensäure, die die Bildung von Nierensteinen verhindert, die die Nierenfunktion stören und den natürlichen Abfluss der Organe behindern.

Vitamin C c Orangensaft ist ein wahres Elixier für gesunde und schöne Haut. Es stimuliert die Kollagensynthese und schützt die Haut vor schädlichen ultravioletten Strahlen. Trinken Sie in den heißen Sommermonaten mehr Orangensaft, wenn die Haut anfälliger für die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts ist.

Schaden durch Orangensaft

Orangensaft NEIN ist ein nützliches Getränk für Menschen mit hohem Säuregehalt des Magensaftes, für diejenigen, die an Gastritis oder Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren leiden.

Das Tonikum wird nicht bei fast allen Darmerkrankungen empfohlen. Stellen Sie sicher, dass Sie solche Probleme nicht haben, bevor Sie wieder nach diesem Saft greifen.

Wenn Sie an einer der aufgeführten Krankheiten leiden, aber viel Du liebst Orangensaft, Experten empfehlen, es mit Wasser zu verdünnen.

Orangensaft hat wie alle anderen Fruchtsäfte einen wichtigen Nachteil. Dass es viel Fruchtzucker enthält. Daher kann Orangensaft, in größeren Mengen konsumiert, leicht zu einer Ursache für Fettleibigkeit oder Typ-II-Diabetes werden – natürlich in Kombination mit allem anderen, was wir als Essen und Trinken zu uns nehmen (nützlich oder nicht).

Im Hinblick auf das Risiko von Diabetes oder Fettleibigkeit ist zu beachten, dass Orangensaft erweist sich als riskant. Orangensaft ist im Vergleich zu Apfelsaft doppelt so "heimtückisch".

Orangensaft wird empfohlen in vielen Diäten zur Gewichtsreduktion, aber allein der Fruchtzucker in seiner Zusammensetzung kann das Abnehmen erschweren. Wenn wir Saft trinken, wissen wir nicht, wie wir eine große Menge Kalorien in flüssiger Form zu uns nehmen, und dies ist ein ernsthaftes Risiko für die Taille. Anstatt also abzunehmen, können wir sogar mit der Gewichtszunahme beginnen.

Laut einigen Ernährungswissenschaftlern kann Orangensaft viel gefährlicher sein, als wir dachten. Es kann gefährliche Bakterien enthalten, die zu Mageninfektionen und -beschwerden führen. Ein ähnlicher Effekt tritt bei unsachgemäßer Lagerung von Früchten und Lagerung von Saft in Metallbehältern mit schlechter Hygiene auf.

Wenn du dich entscheidest zu sein Orangensaft kaufen, bewerten Sie immer gut den Ort, von dem Sie bestellen. Wenn Sie es zu Hause zubereiten, sollten Sie die Zitruspresse oder den Entsafter gut reinigen.

Die richtige Anwendung

Experten erinnern daran, dass akzeptabel sinnvolle Menge Orangensaftdie eine Person innerhalb einer Woche konsumieren sollte, sind drei bis sechs Tassen (150-200 ml). Dies gilt für völlig gesunde Menschen, die keine Magenbeschwerden haben. Auch wenn Sie keine der oben genannten Bedingungen haben, sollten Sie es mit dem Trinken dieses Zitrussaftes auch nicht übertreiben. Wie bei allen gesunden Lebensmitteln gilt auch hier, nicht zu übertreiben.

Vermeiden ja Trinke Orangensaft auf nüchternen Magen, da es die Schleimhäute zusätzlich reizt. Viele von uns kombinieren es mit unserer morgendlichen Tasse Kaffee, was für den Magen noch schädlicher ist, da Koffein auch den Magen reizt. Greifen Sie am besten mindestens 30 Minuten vor oder nach dem Trinken von frischem Orangensaft zu Ihrer Tasse Kaffee. Versuchen Sie, vorher zu frühstücken, um das Beste aus frischem Obst herauszuholen, ohne Ihre Gesundheit unnötig zu gefährden.