2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In den Ferien gönnt sich jeder viel mehr als sonst, so dass viele nach der Urlaubseuphorie entsetzt auf die Waage starren.
Viele Menschen, die während der Feiertagsmahlzeiten zunehmen, machen dann eine schwere Diät. Mit Hilfe einiger Tricks können Sie der Fettansammlung in den Ferien vorbeugen.
Versuchen Sie beim Einkaufen von Geschenken für Ihre Lieben, so viele Geschäfte wie möglich zu durchsuchen, um die besten zu finden und sich mehr zu bewegen.
Parken Sie Ihr Auto weg von Ihrem Zuhause und dem Geschäft, in das Sie gehen, damit Sie sich selbst täuschen und gezwungen sind, mehr zu Fuß zu gehen.
Wenn Sie keine Möglichkeit haben, ein Fitnessstudio zu besuchen und keine Fitnessgeräte zu Hause haben, machen Sie die alten, aber bewährten Übungen - Liegestütze, Kniebeugen und Sit-ups.
Die endlosen Tische zu Weihnachten, Silvester sowie zu den darauffolgenden Namenstagen sind kaum zu übersehen. Aber auch hier können Sie übermäßigem Essen vorbeugen.
Wenn Sie wissen, dass der Abend voller festlicher Gerichte ist, essen Sie zu Mittag mit proteinreichen Speisen. Dies schützt Sie davor, Süßigkeiten essen zu wollen.
Bevor Sie an der festlichen Tafel sitzen, essen Sie zwei Vollkornscheiben, damit Sie nicht zu hungrig sind und das Fettige und Süße nicht betonen.
Trinken Sie mehr Wasser, da Dehydration den Appetit steigert. Tragen Sie keine Kleidung aus elastischem Stoff, da Sie nicht das Gefühl haben, zu viel zu essen.
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