2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Feiertage sind nicht nur ein großartiger Anlass, um mit der ganzen Familie zusammenzukommen, sondern sind oft ein Grund, mehr zu essen. Die festliche Atmosphäre, die Gemütlichkeit, die reichhaltigen Tische und das köstliche Gebäck prädestinieren uns jedoch dazu, zu viel zu essen und ein paar zusätzliche Kilos zuzunehmen.
Hier sind einige Tipps, die wir befolgen können, um an den bevorstehenden Ostern und den anderen Feiertagen nicht zu viel zu essen.
Die Zeit vor dem Urlaub selbst und die richtige Vorbereitung und Einstellung sind sehr wichtig. Es wird nicht empfohlen, vor und während der Ferien Diäten oder eine strenge Diät zu beginnen, da die Wahrscheinlichkeit, in Versuchung zu geraten, sehr hoch ist. Wenn wir in Versuchung geraten, entscheiden wir, dass alles gescheitert ist und fangen an, große Mengen der Nahrung zu essen, die wir uns selbst verboten haben.
Der Rat hier ist, zu versuchen, während der großen Weihnachtseinkäufe nur das Nötigste zu kaufen. Wir müssen uns an die wahre Bedeutung von Familienurlaub erinnern, nämlich geliebte Menschen zu treffen, nicht zu viel zu essen.
Während des Urlaubs selbst konsumieren wir ein Vielfaches unseres Lieblingsessens, und dann kommt das Gefühl von Schwere und Reue. Daher sollten wir tagsüber die Hauptmahlzeiten, insbesondere das Frühstück, nicht verpassen, um weniger, aber oft zu essen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, beim Abendessen zu viel zu essen.
Beim Kochen sollten wir es nicht mit scharfen Gewürzen übertreiben, denn sie steigern den Appetit. Es ist gut, wenn die Speisekarte von Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten dominiert wird.
Ein weiterer Tipp ist, das Essen in kleineren Tellern zu servieren. Beginnen Sie das festliche Abendessen mit einem Salat - zuerst das Gemüse und dann das Fleisch. Dies reduziert Ihren Appetit und Sie werden nicht zum Hauptgericht eilen.
Nach dem Abendessen genießen Sie Spiele mit den Kindern, damit wir den Abend mit körperlicher Aktivität ausklingen lassen.
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