2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Traditionell bereitet jeder zu Weihnachten ein deftiges Essen zu, doch um Ihrem Körper mit einer deftigen Ernährung nicht zu schaden, gibt es einige wertvolle Tipps, die es zu beachten gilt.
Die Ernährungswissenschaftlerin Professorin Donka Baikova sagt, dass die verschiedenen Gerichte und Köstlichkeiten in Etappen serviert werden sollten, damit Sie Ihren Körper nicht belasten und sich nicht schwer fühlen.
Wenn Sie Ihre Teller mit allem füllen, was auf den Tisch kommt, werden Sie sich in den kommenden Tagen nicht sehr wohl fühlen. Aber wenn die Gerichte nacheinander serviert werden und es einen angemessenen Zeitabstand gibt, schadet man seinem Körper nicht, kommentierte Professor Baykova.
Die langen Stunden der festlichen Tafel prädestinieren uns dazu, mehr zu essen, und wenn alle zubereiteten Gerichte sofort serviert werden, hat unser Körper nicht genug Zeit, um sich auszuruhen.
Die Ernährungsberaterin rät Ihnen auch, etwas Erfrischendes wie Tee oder hausgemachte Limonade zu trinken, bevor Sie sich an den Tisch setzen. Sie können auch ein paar Scheiben Zitrusfrüchte essen. Minztee mit Ingwerscheiben ist auch sehr nützlich.
Sorgen Sie für genügend Salate auf dem Tisch, denn an Weihnachten und Neujahr essen wir sehr oft, ohne wirklich hungrig zu sein. In diesem Fall ist es gut, Salate aus Wurzelgemüse wie Karotten, Rüben und Rüben zu servieren.
Traditionelles Sarma kann mit Reis, Bulgur, Hirse oder Quinoa zubereitet werden. Auch leichtes Gemüse ist eine nützliche Wahl für die Speisekarte.
Legen Sie die entsalzte Gurke Purzelbaum auf den Tisch. Versuchen Sie auch, salzige Speisen nicht zu übertreiben, da Salz wasserhaltig ist und Schwellungen verursacht.
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