2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Menschen geben regelmäßig sehr viel Geld für teure Kosmetik aus, um die problematische trockene Haut, Akne, Falten und Trockenheit zu bekämpfen. Viele von uns können sich auf billigere Mittel verlassen, nämlich auf gesunde Lebensmittel.
Die meisten gesunden Lebensmittel bieten eine breite Palette von Optionen, um Problemhaut zu bekämpfen. Wir bieten Ihnen verschiedene Produkte und Lebensmittel, die bei der Bekämpfung von Hautproblemen helfen können.
Grüner Tee - reich an Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und die Zellmembran schützen. Es hat sich gezeigt, dass es bei Sonnenbrand und übermäßiger Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen hilft, die einen Hauttumor verursachen können. Grüner Tee ist auch reich an Polyphenolen, die die Möglichkeit von Tumorerkrankungen ausschließen.
Laut einer Studie von Wissenschaftlern des Medical College in Georgia sind Polyphenole in grünem Tee reichlich vorhanden. Sie sind auch eine Quelle der Jugend, da sie bereits alte und ineffiziente Hautzellen regenerieren. Eine weitere sehr wichtige Tatsache bei grünem Tee ist, dass er reich an Vitaminen wie Vitamin C, D und K sowie an Eisen, Zink, Kalzium und Magnesium ist.
Lachs - wie anderer fetter Fisch ist er reich an gesunden Fettsäuren, die der Schlüssel zu einer gesunden Haut sind. Essentielle Fettsäuren wie Omega-3 halten die Zellmembran gesund. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Fettsäuren wie Omega-3 sind, hält die Haut geschmeidig und jung. Lachs ist auch reich an Protein und Vitamin B12.
Blaubeeren - Laut vielen Studien sind Blaubeeren die größte Nahrungsquelle für Antioxidantien. Die Antioxidantien in Blaubeeren neutralisieren DNA-Probleme und regenerieren Hautzellen. Wenn die Zellen vor Alterung und Irritationen geschützt sind, sieht die Haut länger jung und gesund aus. Heidelbeeren sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Magnesium und die Vitamine C und E.
Karotten - Karotten sind eine extrem reiche Quelle für Vitamin A, das für die Haut und ihre Gesundheit sehr wichtig ist. Außerdem enthalten sie Ballaststoffe und die Vitamine K, C und B6.
Wasser – Das Trinken großer Mengen Wasser ist sehr wichtig. Experten raten, für eine gesündere und jüngere Haut so viel Wasser wie möglich zu trinken. Wasser verjüngt die Hautzellen und hilft ihnen, Giftstoffe zu entfernen.
Grüner Tee, Heidelbeeren, Karotten, Lachs und Wasser sind extrem gut für die Haut – sie halten sie länger jung.
Es gibt Lebensmittel, die die Haut schädigen, wie Zucker, Weißmehl, fettreiche frittierte Lebensmittel und andere. Sie können Probleme wie Akne, Fettigkeit usw. verursachen.
Die Haut von außen mit teuren Kosmetika, Cremes und Lotionen zu behandeln, würde nicht so viel beitragen, als wäre die Haut selbst durch unsere rationelle und gesunde Ernährung von innen gesund. So bleibt unsere Haut auch ohne teure Kosmetik lange jünger, schöner und gesünder.
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Essen Sie Diese Lebensmittel Für Eine Gesunde Und Schöne Haut
Wer wünscht sich nicht eine gesunde, glatte und strahlende Haut? Um es jedoch genießen zu können, ist es notwendig, sich jeden Tag darum zu kümmern. Aber teure Kosmetik allein würde sicherlich nicht ausreichen. Wenn wir das gewünschte Ergebnis erzielen wollen, müssen wir die Lebensmittel, die wir essen, auswählen und genügend gesunde Fette zu uns nehmen, die eine gesunde, lebendige und strahlende Haut .
