2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Diät für schöne Haut, mit der Sie im Sommer perfekt aussehen, können Sie von sieben Tagen bis zu einem Monat verfolgen. Das Menü basiert auf Obst und Gemüse, daher wird die Diät Sommer genannt.
Pflanzliche Lebensmittel werden während der Vegetationsperiode am besten verdaut, daher sind Frühling und Sommer die perfekte Zeit, um Gewicht zu verlieren. Wählen Sie Ihr Lieblingsobst und -gemüse und essen Sie es zu jeder Tageszeit.
Am Montag wird nur Gemüse gegessen. Wenn Sie beispielsweise Gurken mögen, können Sie tagsüber eine große Menge davon essen. So saftig sie auch sind, sie werden Ihre Flüssigkeitsvorräte nicht auffüllen, also trinken Sie mehr Mineralwasser.
Am Dienstag stehen Früchte wie Orangen, Äpfel und Birnen im Fokus. Verteilen Sie die Früchte so, dass Sie sie vier- oder fünfmal essen. Wenn Sie unerträglichen Hunger verspüren, essen Sie einen Eimer Joghurt mit einem Esslöffel Zucker oder besser mit Honig.
Essen Sie am Mittwoch Erdbeeren oder Blaubeeren. Essen Sie den ganzen Tag über und trinken Sie unbegrenzt Mineralwasser oder abgekochtes Wasser.
Am Donnerstag bevorzugen Sie Milchprodukte. Am besten genießt man den Geschmack von Joghurt, Joghurt und Käse. Wenn Sie das nicht zufriedenstellt, essen Sie ein wenig fettarmen Hüttenkäse mit einem Teelöffel Zucker oder Honig.
Konzentrieren Sie sich am Freitag wieder auf Gemüse. Kartoffeln sind in jeder Form erlaubt, außer gebraten. Essen Sie frische Tomaten und frischen Kohlsalat.
Iss am Samstag rote und gelbe Früchte deiner Wahl. Essen Sie tagsüber Obst, aber trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Joghurt oder Kefir, um Ihren Körper mit den notwendigen Substanzen aufzufüllen.
Am Sonntag müssen Sie eine schwierige Aufgabe bewältigen - trinken Sie nur Fruchtsäfte. Kehren Sie nach der Diät zu Ihrer üblichen Diät zurück, aber tun Sie dies schrittweise und eilen Sie nicht so ungesehen zum Essen.
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