2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zufällige Diäten sind etwas, mit dem man nicht einfach so umgehen kann. Nur ein spezialisierter Ernährungsberater kann feststellen, welche der Hunderten von Diäten für Ihren Körper am besten ist und optimale Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme liefert.
Heute kann man leicht einer Diät erliegen, die lautstark maximale Ergebnisse mit minimalem Aufwand und Zeitaufwand verspricht. Unzählig sind auch die Beispiele, die Hollywoodstars mit ihren "ausgefeilten" Menüs anführen.
Es ist wichtig, sich nicht täuschen zu lassen, wenn man die perfekte Figur von Jennifer Aniston sieht, die behauptet, dass alles an ihrer Ernährung mit Babypüree liegt. Denken Sie daran, dass drastische Diäten Ihrem Körper dauerhaften Schaden zufügen können. Die gefährlichsten sind:
Diäten mit 700-1000 kcal pro Tag
Diese Kalorienmenge ist zu wenig für eine Person, die es gewohnt ist, normal zu essen. Für den Körper ist die Reduzierung der Energieleistung von Lebensmitteln eine große Belastung. Als Endergebnis erwarten Sie Reizbarkeit, Kopfschmerzen, ständiges Hungergefühl und Apathie. Kalorienarme Diäten sind schwer einzuhalten und können in der Praxis nicht als normale und diätetische Diät angesehen werden. Ihre Einhaltung ist nur von kurzer Dauer, was bedeutet, dass die Ergebnisse wahrscheinlich nicht von Dauer sein werden.
Diäten mit Blitzergebnis
Das ungesündeste und nicht ratsamste ist eine abrupte Gewichtsabnahme. Wenn Sie eine Diät beginnen, die verspricht, in 6 Tagen 5 Pfund abzunehmen, geben Sie besser auf. Das Ergebnis kann zwar so sein, aber Ihre Gesundheit wird gefährdet - Ihr Stoffwechsel wird sich verlangsamen und nach der Diät werden Sie mit Sicherheit den Jojo-Effekt einfangen.
Diäten mit mehreren Nahrungsmitteln
Jede Diät, die auf einem oder mehreren Nahrungsmitteln basiert, kann nicht harmlos sein. Der Körper braucht alles in kleinen Mengen. Deshalb ist Ducans Diät auf so viele Gegner gestoßen. Wenn man über einen längeren Zeitraum nur Fleisch isst, kann das Gehirn und den ganzen Körper dauerhaft schädigen. Wenn Sie Ihren Körper nicht mit allem versorgen, was er braucht, beginnt er zu zerfallen – Haarausfall, trockene Haut, gebrochene Nägel usw.
Diäten mit Nahrungsergänzungsmitteln
Diäten, die ein Nahrungsergänzungsmittel erfordern, werden meistens gemacht, um das Nahrungsergänzungsmittel selbst zu bewerben. Es stimmt zwar, dass an einem Proteinshake nichts auszusetzen ist, aber ab dann sind alle anderen Produkte der chemischen Industrie unerwünscht, wenn man abnehmen möchte.
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