2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Vergessen Sie lange und schmerzhafte Diäten – laut einer neuen Studie sind schnelle Diäten effektiver als andere. Die Studie wurde von australischen Forschern durchgeführt, die 200 Personen untersuchten und alle Teilnehmer an der Studie waren fettleibig.
Die Forscher teilten diese Freiwilligen in zwei Gruppen von 100 Personen ein. Eine Gruppe hatte die Aufgabe, in genau 12 Wochen 12,5 Prozent ihres Körpergewichts zu verlieren. Die anderen Teilnehmer der anderen Gruppe hatten die gleiche Aufgabe, aber viel länger - sie erhielten 36 Wochen.
Die Ergebnisse zeigen, dass in der ersten Gruppe ein größerer Erfolg erzielt wird – 8 von 10 haben es geschafft, die Aufgabe zu erfüllen. Dies ist jedoch in der Gruppe nicht der Fall, wo sie viel mehr Zeit hatten - die Ergebnisse zeigen, dass nur die Hälfte so viel Gewicht verlieren konnte, wie ihnen zugewiesen wurde.
Nach drei Jahren testeten die Forscher ihre Freiwilligen erneut - es stellte sich heraus, dass eine gleiche Anzahl der beiden Gruppen ihr vorheriges Gewicht wiedererlangte.
Laut Experten gibt es eine ganz einfache Erklärung, warum schnelle Diäten erfolgreicher sind als andere. Die Menschen sind motiviert durch den schnellen Erfolg, den sie erreicht haben, und folgen weiterhin dem von ihnen gewählten Regime.
Eine andere Methode zum Abnehmen wird von John Richardson empfohlen. Er glaubt, dass die schwierige Gewichtsabnahme der Menschen darauf zurückzuführen ist, dass die meisten Diäten extrem restriktiv sind.
Er glaubt, dass Übergewicht als Verhaltensproblem angesehen werden sollte. Richardson bietet eine andere Lösung für das Problem des Übergewichts, nämlich eine Änderung der Gewohnheiten.
Ihm zufolge kann die Beseitigung von schlechten Gewohnheiten und Verhaltensweisen das Problem der Fettleibigkeit viel effektiver lösen als jede Diät. Richardson glaubt, dass der richtige Weg zur Lösung des Problems darin besteht, mit uns selbst zu sprechen und diesem Gespräch zuzuhören.
Zum Beispiel ist das Essen in der Nacht, das sich viele Menschen leisten können, eine äußerst schädliche Angewohnheit. Richardson argumentiert, dass wir anfangen müssen, selbst zu sehen, wie falsch es ist, spät zu essen und sofort aufzuhören, nach dem Kühlschrank zu greifen.
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