2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kefir ist eines der nützlichsten und stärkenden Milchgetränke. Es ist eine Quelle für dringend benötigtes Kalzium, Eisen, Jod, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin D, nützliche Bakterien und viele andere wertvolle Substanzen.
Dank ihnen reguliert es die Verdauung, verbessert den Zustand der Haut, reguliert den Blutdruck und verbessert den Zustand des Magen-Darm-Trakts.
Es ist jedoch nicht zu übersehen, dass Kefir nicht nur ein Medikament für den Körper ist, sondern auch ein wertvoller Verbündeter im Kampf gegen Übergewicht.
Hier ist eine Beispieldiät, die auf eine erhöhte Aufnahme von Milchgetränken ausgerichtet ist und die Sie eine Woche lang befolgen können, um Gewicht zu verlieren.
Erster Tag: 500 ml Kefir und 500 g ungesalzene Ofenkartoffeln auf drei Mahlzeiten verteilen;
Zweiter Tag: 500 ml Kefir und 500 g fettfreier Hüttenkäse auf drei Mahlzeiten verteilen;
Dritter Tag: Auf drei Mahlzeiten 500 ml Kaffir und 500 g Obst einer Sorte verteilen;
Vierter Tag: 500 ml Kefir und 500 g gekochtes Hühnchen auf drei Mahlzeiten verteilen;
Fünfter Tag: 500 ml Kefir und 400 g Obst auf drei Mahlzeiten verteilen;
Tag 6: Sie können nur Wasser trinken (nicht weniger als 1,5 Liter)
Siebter Tag: 500 ml Kefir und 500 g Obst einer Sorte auf drei Mahlzeiten verteilen;
Wenn Sie sich an die Diät halten, haben Sie die Möglichkeit, bis zu 5 Pfund pro Woche zu verlieren. Sobald Sie Ihre Diät beendet haben, ist es ratsam, eine Vielzahl von Lebensmitteln in Ihren Speiseplan aufzunehmen, jedoch schrittweise.
Beeilen Sie sich nicht, viele Produkte verschiedener Art auf einmal einzunehmen. Da die Diät relativ streng ist, wird nicht empfohlen, sie kurz nach Beendigung der Diät zu wiederholen. Wenn Sie es erneut versuchen möchten, warten Sie mindestens drei Monate ab dem ersten Kurs.
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