2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Mit dem zarten Teil unserer Leser im Hinterkopf, Gotvach.bg präsentiert einen Text mit Informationen über einige der besten Lebensmittel für Frauen. Natürlich sind die aufgeführten Produkte gut für die Gesundheit aller, aber für Frauen haben sie eine spürbarere Wirkung und Wirkung.
rote Bohnen
Im Allgemeinen gelten Hülsenfrüchte als einer der Lebensmittel-„Schätze“. Und rote Bohnen sind eines der besten Lebensmittel für den menschlichen Körper. Erstens, weil sie reich an Antioxidantien sind. Zweitens - sie enthalten wertvolle Proteine, Folsäure, Mineralien und Ballaststoffe.
Die Zusammensetzung der roten Bohnen umfasst auch die sogenannten. "Resistente Stärke", die dem Körper hilft, Fett zu verbrennen, schnell und lange sättigt, den Blutzuckerspiegel reguliert und sogar das Krebsrisiko senkt.
Auch wenn Sie keine Zeit haben, rote Bohnen zu kochen, können Sie einigen Dosen vertrauen.
Es ist gut, nicht mehr als drei Schüsseln rote Bohnen pro Woche zu sich zu nehmen. Wenn Sie befürchten, dass dieses Produkt Ihnen Blähungen bringt, können Sie die Menge pro Löffel pro Tag in der ersten Woche verteilen und dann mit zwei Esslöffeln pro Tag fortfahren.
Walnüsse
Proteine, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fettsäuren. Was kann noch hinzugefügt werden? Walnüsse gehören definitiv zu den gesündesten Lebensmitteln. Nur eine Handvoll Walnüsse pro Tag zu essen hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gehirnfunktion zu verbessern. Außerdem haben sie eine gute einschläfernde Wirkung.
Dank ihrer regelmäßigen Einnahme bewältigt der weibliche Körper erfolgreich Stress und schützt sich vor Krankheiten. Walnüsse haben auch eine vorbeugende Wirkung gegen Krebs. Wissenschaftler haben kürzlich bekannt gegeben, dass Walnüsse das Brustkrebsrisiko bei Mäusen senken. Sechs Walnüsse am Tag reichen aus, um die Nährstoffaufnahme sicherzustellen.
Avocado
Ja, es hat viel Fett. Avocados enthalten jedoch die richtige Art von Fett. Die Frucht ist eine wertvolle Quelle für herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren. Dank Avocados können Frauen Bauchfett schnell schmelzen. Bauchfett ist ein Risikofaktor für viele Herzerkrankungen und geht sogar mit Schwierigkeiten bei der Empfängnis einher.
Avocados enthalten hohe Mengen an Kalium, Magnesium, Folsäure, Protein und Vitamin B6, E und K. Natürlich sind Avocados auch reich an Ballaststoffen.
Die empfohlene Verzehrmenge beträgt eine viertel Avocado pro Tag.
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