2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die in unserem Land bis vor zehn Jahren unbekannte Avocado gewinnt in unserem Land immer mehr an Popularität. Es gibt viele Gründe, es in Ihr Menü aufzunehmen mindestens eine Avocado pro Tag, und heute werden wir uns auf einige der wichtigsten von ihnen konzentrieren.
Eine Avocado pro Tag kann uns vor Fettleibigkeit schützen, die unweigerlich im Erwachsenenalter auftritt.
Dies ist die Meinung von Wissenschaftlern der Loma Linda University in Kalifornien, die über einen Zeitraum von 11 Jahren mehr als 55.000 Männer und Frauen untersucht haben.
Nur wenige von denen, die jeden Tag mindestens eine Avocado aßen, hatten Probleme, mit zunehmendem Alter an Gewicht zuzunehmen.
Dies war jedoch bei den anderen Probanden der Studie nicht der Fall, die ihr Körpergewicht nach dem 35. Lebensjahr um fast 15 % erhöhten.
Wissenschaftler sind fest davon überzeugt, dass es Spaß macht die positiven Auswirkungen des Verzehrs von Avocados, es ist nicht einmal notwendig, keine ganze Avocado zu verzehren, auch ein Viertel davon reicht aus.
Der tägliche Verzehr von Avocado ist eine großartige Idee, da der Verzehr den schlechten Cholesterinspiegel im Körper senkt.
Aus diesem Grund sind Ärzte der Meinung, dass Avocados auf dem Speiseplan aller übergewichtigen Menschen stehen sollten, die ein paar zusätzliche Pfunde verlieren möchten.
Dies gilt insbesondere für Frauen, die das 30. Lebensjahr überschritten haben und aufgrund von hormonellen Problemen an Taille und Becken zunehmen.
Die Damen, die sich gemäßigt ernährten, aber unbedingt jeden Tag eine Avocado konsumiert haben, können sich der besten Ergebnisse rühmen.
Aber die Damen haben noch einen anderen Grund, es in ihre Speisekarte aufzunehmen. Diese erstaunliche Frucht ist extrem gut für das Herz, senkt den schlechten Cholesterinspiegel und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Auch der einmonatige Verzehr von Avocado ist ausreichend, um den Lutein- und Antioxidantienspiegel zu erhöhen.
Meine Damen, nehmen Sie diese ölige Frucht in Ihr Menü auf, um auf köstliche Weise für die Gesundheit Ihrer Augen, die Schönheit Ihrer Haut und Ihr Wohlbefinden zu sorgen, raten Experten.
Es spielt keine Rolle, wie Sie die Avocado essen, sagen Wissenschaftler. Ob Sie es als Pastete essen, auf eine Scheibe Vollkornbrot streichen oder in einen Salat geben, es hängt ganz von Ihrem Geschmack ab. Sie finden alle möglichen Rezepte mit Avocado, oder Sie können es einfach zu Ihrer morgendlichen Dosis gesunder Smoothies hinzufügen.
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