2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Äpfel sind nicht nur leckere, sondern auch äußerst nützliche Früchte. Glücklicherweise wachsen sie in unserem Land und es gibt eine große Vielfalt an Sorten und Farben - gelb, grün, rot. Das Beste ist, dass wir das ganze Jahr über ihren wunderbaren Geschmack genießen und die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile nutzen können.
Äpfel haben einen beneidenswerten Nährwert. Sie sind eine echte Vitaminbombe! Sie enthalten hohe Mengen an Vitamin A, B, C und D. Sie sind reich an Ballaststoffen, die den Stoffwechsel im Körper regulieren und für den Gesamtzustand des Verdauungssystems sorgen. Saftige Früchte enthalten Pektin und Antioxidantien, die die schädlichen Auswirkungen freier Radikale bekämpfen und dem Körper helfen, sie loszuwerden.
Äpfel sind oft in verschiedenen Diäten enthalten und sind ein großer Helfer im Kampf gegen Übergewicht, da sie einen sehr niedrigen glykämischen Index haben, nur wenig Kohlenhydrate enthalten und gleichzeitig für ein Sättigungsgefühl sorgen.
Sehen Sie die erstaunlichen Vorteile von Äpfeln für die Gesundheit, und warum es sich lohnt sie oft zu essen.
Äpfel stärken die Immunität
Außer dass Äpfel sind reich an Sie enthalten fast alle Vitamine und Mineralstoffe, die zur Stärkung des Körpers benötigt werden, und enthalten auch eines der stärksten Antioxidantien, nämlich Quercetin. Es stärkt das Immunsystem und beugt verschiedenen Arten von Krankheiten und Infektionen vor.
Äpfel sorgen für die Gesundheit des Herzens
Die in diesen köstlichen Früchten enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe wirken antioxidativ. Sie neutralisieren die schädlichen Auswirkungen freier Radikale, die Zellen schädigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Regelmäßiger Verzehr von Äpfeln reduziert die Ansammlung von Cholesterin und verhindert die Bildung von Plaque in den Arterien.
Äpfel helfen, Diabetes vorzubeugen
Studien zufolge verringert der Verzehr von einem Apfel pro Tag das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Dies liegt an den löslichen Ballaststoffen, die an der Zusammensetzung der nützlichen Frucht beteiligt sind, die den Blutzuckerspiegel im Körper ausgleicht.
Äpfel unterstützen das Sehvermögen und reduzieren das Risiko von Alzheimer und Parkinson
Die wertvollen Inhaltsstoffe des Apfels wirken sich positiv auf das Sehvermögen aus und schützen vor Krankheiten wie Grauem Star (auch Gardinen genannt). Darüber hinaus verhindern sie die Entstehung einiger degenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.
Äpfel sind ein wirksames Mittel gegen Verstopfung, Durchfall und Hämorrhoiden
Apfelschalen sind reich an unlöslichen Ballaststoffen, einschließlich Pektin. Sie regen die Darmbewegungen an, helfen bei der Nahrungspassage und wirken so effektiv bei Problemen wie Verstopfung und Durchfall. Darüber hinaus lindern Ballaststoffe die durch Hämorrhoiden verursachten Schmerzen und Beschwerden, indem sie dazu beitragen, den Stuhlgang zu normalisieren.
Äpfel helfen für eine bessere Zahngesundheit
Der Verzehr von Äpfeln regt an die Speichelproduktion im Mund. Wie wir wissen, beseitigt es Bakterien, die die Hauptursachen für verschiedene Zahnprobleme sind. Dadurch wird das Risiko von Karies, Zahnverlust und Zahnfleischerkrankungen deutlich reduziert.
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