2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Normalerweise suchen wir alle nach allen möglichen Wegen, um Gewicht zu verlieren, um uns selbst zu erfreuen und gesund zu sein, aber die Medaille hat zwei Seiten. Anorexie ist ein wichtiges Thema, das angegangen werden muss. Am einfachsten ist es für uns, wenn wir Lieblingsgerichte und Lieblingsgerichte und -produkte in unsere Speisekarte aufnehmen.
Starke lokale Brühen, Grillgerichte und Snacks sollten nicht vermieden werden, da sie den Appetit anregen. Jeder hat jedoch gehört, dass Appetit mit dem Essen kommt.
Essen Sie oft 6 bis 8 mal am Tag mit kleinen Mengen. Beschränken Sie Suppen auf den Hauptgang und das Dessert.
Von den Getränken bevorzugen Sie Fruchtgetränke. Essen Sie täglich mageres Fleisch und gönnen Sie sich häufiger Pasta-Snacks, Brötchen, Pasta, Spaghetti und Pasta.
Beispielmenü zum Befüllen
Frühstück - Sandwich mit Pastete, Oliven, Tomaten und anderem Gemüse;
Zweites Frühstück - Schokoladengetränk mit einem Stück Kuchen;
Mittagessen - gebratenes Fleisch mit einer Beilage aus Reis, Erbsen, gerösteten Paprika und Obst;
Nachmittagsfrühstück - Brötchen mit Sahne und Limonade;
Abendessen - gegrillte Kebabs und eine Portion Pommes Frites, Kohl-Karotten-Salat, Kefir;
Zweites Abendessen - Nüsse;
Drittes Abendessen - Aprikosennektar.
Heutzutage gibt es verschiedene Tees und Abkochungen, die auch nützlich wären. Wir werden ständig eine Gewichtsveränderung feststellen.
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