2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Stellen Sie sich vor, Sie könnten die Garzeit für die ganze Woche auf wenige Stunden an einem einzigen Tag verkürzen. Auf diese Weise haben Sie viel mehr Freizeit für sich und Ihre Familie. Gleichzeitig verbrauchen Sie weniger Produkte und verbrauchen viel weniger Energie, was sich auf Ihre monatlichen Gemeinkosten auswirkt.
Du kannst es versuchen! Das Geheimnis supereffizienten Kochens und einer wohlgenährten Familie liegt in der Planung. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um einen Hauptgang zuzubereiten, den Sie einfrieren und zu einem späteren Zeitpunkt an verschiedenen Wochentagen wechseln können.
Vor allem gedünstete Tomaten können eine gute Grundlage für die Planung sein.
Braten Sie einfach die Zwiebel und den Knoblauch, bis sie weich sind, und fügen Sie 3-4 Dosen geschälte und in Scheiben geschnittene Tomaten hinzu. Fügen Sie Gemüse- oder Hühnerbrühe hinzu, fügen Sie Gewürze hinzu und kochen Sie weitere 20 Minuten. Nach dem Abkühlen in mehreren verschiedenen Schachteln oder Umschlägen aufbewahren, um sie einzufrieren und an verschiedenen Tagen nacheinander zu entnehmen.
1. Montag
Erhitzen Sie die Tomaten, fügen Sie Mais und etwas Wasser und Öl hinzu und Sie erhalten eine köstliche heiße Suppe.
2. Dienstag
Nudeln, Spaghetti oder Nudeln kochen, bis sie fertig sind. Drücken Sie sie aus, fügen Sie etwas Butter und aufgetaute Tomatensauce hinzu, bestreuen Sie sie mit Basilikumblättern und geriebenem Parmesan.
3. Mittwoch
Kartoffeln kochen. Einen Kürbis schälen, reiben und in Scheiben schneiden. Ordnen Sie sie in einer Pfanne an und gießen Sie die Tomaten und den geriebenen Käse und die Gewürze ein. Im Ofen backen.
4. Donnerstag
Die Tomaten zusammen mit den Bohnen aus einer Dose erhitzen und auf dem Herd stehen lassen, bis die Form eindickt.
5. Freitag
Die Hähnchenteile anbraten, damit sie knusprig werden. Zusammen mit fein gehacktem Spinat in eine Pfanne geben. Mit den Tomaten beträufeln und im Ofen backen, bis sie fertig sind.
6. Samstag
Braten Sie etwas Hackfleisch zusammen mit Gewürzen und Tomatensauce an und Sie erhalten eine perfekte Sauce für Pasta oder Püree.
7. Sonntag
Legen Sie ein Spiegelei auf eine Brotscheibe und gießen Sie großzügig einen Löffel der Tomatenmischung ein.
Wenn Sie es schaffen, etwas Grundlegendes vorzubereiten, werden Sie die ganze Woche über erleichtert. Die restlichen genannten Nudeln, Hühnchen, Gemüse, sind innerhalb von 5-10 Minuten fertig.
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