2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn wir uns an die Regel der gesunden Ernährung halten müssen, haben wir nach sechs Uhr abends überhaupt keine Möglichkeit mehr zu Abend zu essen. Aber die meisten Leute beenden ihren Arbeitstag genau dann und sind wirklich sehr hungrig.
Und wenn der Mensch in den ersten ein, zwei Stunden nach der Arbeit seinen Hunger mit einem Tee stillen kann, dann beginnt um zehn Uhr abends sein Magen sein Hungerlied zu singen, und der Kühlschrank wartet nur darauf, dass ihn jemand öffnet.
Nach neuesten Untersuchungen amerikanischer Ernährungswissenschaftler kann man abends um neun, zehn und sogar um elf Uhr essen, im Extremfall, wenn man großen Hunger hat, sogar um Mitternacht.
Dies sollte jedoch nach den Regeln erfolgen, und nicht nachts eine riesige Schüssel Pommes Frites zu essen und sich dann zu wundern, warum Sie nicht in Ihre alten Klamotten passen.
Gekochte Hühnerwürste sind das ideale Essen für Liebhaber des Nachtessens. Wichtig ist jedoch, dass die Würste nicht geräuchert werden. Zwei Hühnerwürste fügen keine zusätzlichen Pfunde hinzu, beseitigen jedoch das Hungergefühl.
Auch gekochtes Gemüse eignet sich perfekt für diesen Zweck. Halten Sie immer gekochte Karotten und Rote Bete bereit. Schneiden Sie sie, reiben Sie sie, mischen Sie sie in einem Mixer mit einem Apfel und Sie haben eine großartige Nachtmahlzeit.
Das Püree aus gerösteten und vorgeschälten Auberginen, das an die köstliche Imambayalda erinnert, kann nachts in unbegrenzter Menge gegessen werden. Es ist nicht so lecker, aber es stillt den Hunger, ohne Fett anzusammeln.
Eine kleine Portion gekochter Champignons in Kombination mit Gemüse ist auch ein gutes Mittel gegen den Nachthunger. Greifen Sie nicht zu den marinierten Pilzen, denn Sie erschweren Ihrer Leber nachts die Arbeit.
Vier bis fünf Esslöffel Zuckermais in Dosen helfen Ihnen auch, den Hunger zu bekämpfen. Hier gilt es jedoch, den Verbrauch nicht zu übertreiben.
Ein oder zwei Gläser Kefir beruhigen auch Ihren Magen und geben ihm ein Sättigungsgefühl. Wichtig ist, dass es nicht zu kalt und frisch zubereitet wird.
Sushi-Liebhaber sollten wissen, dass dies das beste Essen für die Nacht ist. Sie sollten kein abgestandenes Sushi essen, sondern nur extrem frisch, frisch zubereitet.
Andere Produkte, die nachts erlaubt sind, sind Ananas, Brokkoli, Orange, Erdbeeren, Gurken, Limetten, Papaya, Himbeeren, Mangos, Mandarinen, Äpfel und Pfirsiche.
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