2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Herbst ist ein Übergang zwischen Sommer und Winter, so dass zu Beginn dieser Saison Gemüse und Obst im Überfluss auf dem Markt verzehrt werden, um die Proteinzusammensetzung der Gerichte zu ergänzen, darunter Fisch, Fleisch, Milch und Eier.
Füttern im Herbst es sollte viel Obst enthalten, denn es ist reich an solchen - Birnen, Melonen, Trauben, Äpfel, Pflaumen usw. Die Früchte ähneln Kuchen und Schokolade, die wir im Herbst in unbegrenzten Mengen essen, um den Regen irgendwie zu versüßen Tage.
Wir haben das gleiche Vergnügen, nur die zusätzlichen Pfunde sammeln sich nicht an Bauch und Oberschenkeln an.
Früchte, insbesondere frische, sollten am rationellsten verwendet werden, um den Körper auf die Wintermonate vorzubereiten, wenn sie abnehmen und so den Import von Vitaminen und Mineralstoffen in den Körper reduzieren.
Das Essen im Herbst sollte regelmäßig und gleichzeitig moderat sein, Sie sollten nicht zu viel essen. Eine der wichtigsten Mahlzeiten in dieser Zeit ist tatsächlich wie bei anderen das Frühstück.
Es sollte nicht vernachlässigt werden. Auf Wunsch und nach Ihrem Geschmack können Sie sich ein gesundes gesundes Frühstück mit Milch, Marmelade, Käse, Gelbkäse, Hüttenkäse, Würstchen, Nudeln und vielem mehr zubereiten.
Versuchen Sie, mehr Gemüse und Obst zu essen, dies ist sehr wichtig für Gesunde Ernährung im Herbst.
Kürbis sollte verwendet werden, da er Kaliumsalze enthält, die für die Arbeit des Herzmuskels unerlässlich sind. Carotin beseitigt Ödeme, wirkt sich positiv auf Leber und Nieren aus. Sie können es auf verschiedene Arten zubereiten - gebacken, gekocht, püriert und mehr.
Trauben sind Träger wertvoller Mineralsalze, Glukose und Fruktose, die den Herzmuskel und mehr unterstützen.
Äpfel und Birnen – wunderbar und gesund! Sie können sowohl roh als auch gebacken, in Kompott, Püree, nützlichen Smoothies und mehr verzehrt werden.
Wildfrüchte wie Hagebutten, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren sind wertvolle Träger von nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen und sollten während der Saison am rationellsten verwendet werden.
Wie viele köstliche und duftende Gerichte aus Gemüse zubereitet werden können, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.
Auch Paprika, frische Kartoffeln, Tomaten, Auberginen, Kürbisse, Kohl, Zucchini und viele andere werden uns an den kühlen und regnerischen Herbsttagen erfreuen und helfen, den erhöhten Appetit zu bewältigen.
Knoblauch und Zwiebeln sollten in Ihrer Ernährung vorhanden sein. Dies sind starke entzündungshemmende, antiseptische und antivirale Produkte. Auch inmitten einer Grippeepidemie helfen Knoblauch und Zwiebeln, Krankheiten zu vermeiden.
Kalorienreiche Salate mit Mayonnaise sollten durch Gemüsesalate mit Olivenöl und Schokoladenprodukte ersetzt werden - mit Trockenfrüchten oder Nüssen (natürlich in angemessenen Mengen). Leckere Gemüsesuppen können eine tolle Lösung sein für Herbstfütterung - sie wärmen und sättigen den Körper.
Essen Sie Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte.
Viele Menschen konzentrieren sich oft auf Desserts und Gebäck, essen schnell und ungesund.
Sie können gesundheitliche Probleme durch ungesunde Lebensmittel vermeiden, Sie müssen sich nur an einige halten Ernährungsregeln im Herbst.
Im Allgemeinen wird es keine Probleme geben, gesunde Produkte zu erhalten, da der Preis zu Beginn des Herbstes völlig akzeptabel ist.
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