Vitamin B-Komplex

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14

Die organische Natur aller Arten von Vitaminen macht sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil für ein erfülltes menschliches Leben. Vitamine werden im menschlichen Körper nicht produziert und synthetisiert, was von großer Bedeutung ist und sich auf ihre Versorgung konzentrieren sollte. Vitamin B-Komplex enthält alle wichtigen Vitamine dieser Gruppe in optimaler Menge. Es gibt heute viele Produkte auf dem Markt, die die Freisetzung von Inhaltsstoffen mit verlängerter Absorption ermöglichen, was für wasserlösliche Vitamine sehr wichtig ist. Auf diese Weise verlassen sie den Körper nicht so schnell und sind bei Bedarf ständig verfügbar.

Vitamin B-Komplex ist extrem wichtig für Menschen, die unter Haarausfall, Schuppen, spärlichem Haar, trockener, schuppiger Haut, brüchigen Nägeln ohne Glanz leiden. Annahme Vitamin B-Komplex ist die Lösung für diese Probleme, wie jedes kosmetische Produkt - Shampoo, Conditioner, Maske usw. kann es nicht ersetzen. Die Zusammensetzung von Vitamin B-Komplex basiert auf dem neuesten Stand der Forschung. Vitamin B-Komplex hat eine Anti-Stress-Wirkung und wird allen Menschen empfohlen, was besonders für aktive Sportler wichtig ist. Es ist eine gute Ergänzung bei allergischen, nervösen und psychischen Erkrankungen. Im Vitamin B-Komplex geben sehr wertvolle Vitamine für die Gesundheit ein.

Vitamin B-Komplex enthält:

Vitamin B1 (Thiamin) - spielt eine wichtige Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel und ist für die Funktion des Muskel- und Nervensystems notwendig. Natürliche Quellen sind Getreidesamen und Hefe. Ein Mangel an diesem Vitamin verursacht Beriberi. Es gilt als „intellektuelles“Vitamin, da es sich positiv auf das zentrale Nervensystem auswirkt und die geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Vitamin B1 hat eine bekannte harntreibende Wirkung. Der Bedarf an diesem Vitamin ist bei Menschen, die viel Zucker essen, während Sport und Stress erhöht. Es gewährleistet die Aufrechterhaltung des normalen Tonus der glatten Muskulatur.

Vitamin B2 (Riboflavin) - spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Eisen (Hämoglobinsynthese), Proteinen, im Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Verbessert das Sehvermögen (durch Erhöhung der Empfindlichkeit der Netzhaut) und fördert das Wachstum. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu Wachstumsverzögerungen und dermatologischen Erkrankungen. Der Proteinstoffwechsel wird behindert, wenn dem Körper nicht genügend Vitamin B2 zur Verfügung steht. Für Sportler ist es sehr wichtig, ausreichende Mengen an Vitamin B2 zu sich zu nehmen. Es ist notwendig für Training und Stresssituationen. In Lebensmitteln kommt es zusammen mit Vitamin B1 vor.

Vitamin B3 (Niacyanamid, Nikotinsäureamid, PP-Faktor) - spielt eine wichtige Rolle bei der biologischen Oxidation, der Energieproduktion sowie beim Stoffwechsel und der Synthese von Fetten und Kohlenhydraten. Vitamin B3 wird für die normale Funktion der Verdauungsorgane, des Nervensystems, der Haut sowie für die Synthese bestimmter Hormone (wie Testosteron, Östrogen und Insulin) benötigt. Hilft Migräneattacken vorzubeugen und zu reduzieren. Verbessert die Durchblutung und senkt den Bluthochdruck sowie den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut. Hilft Schmerzen bei Magengeschwüren zu lindern und Mundgeruch zu beseitigen.

Vitamin B4 (Cholin) - wird im Körper synthetisiert, jedoch in unzureichender Menge. Zusammen mit Inositol (beide sind Bestandteile von Lecithin) erleichtert den Stoffwechsel von Fettsäuren, schützt die Leber vor Fettabbau, verhindert die Ablagerung von Cholesterin an den Arterienwänden. Es unterstützt die Entgiftungsprozesse des Körpers und ermöglicht es, die Schadstoffe, die sich beim Drogenkonsum im Körper ansammeln, zu extrahieren. Gehirnfunktion und Gedächtnis werden geschwächt, wenn nicht genügend Mengen dieses Vitamins vorhanden sind.

Vitamin B5 (Pantothensäure, Calciumpantothenat) - Es ist wichtig für den Stoffwechsel und die Umwandlung von Kohlenhydraten und Fetten. Ein Schlüsselelement ist in vielen enzymatischen Reaktionen, hilft beim Aufbau von Epithel und beeinflusst das Haarwachstum und die Haarfarbe. Es ist besonders wichtig für die normale Funktion der Nebennieren.

Vitamin B6 (Pyridoxin) - breites Spektrum für den Organismus. Es ist ein wichtiger Bestandteil vieler Enzyme, die am Stoffwechsel von Aminosäuren, essentiellen Fettsäuren und Eisen beteiligt sind. Enthalten in Hefe, Fleisch und Leber. Es wird für den Aufbau von roten Blutkörperchen und Antikörpern benötigt. Seine Hauptaufgabe ist die Umwandlung von Aminosäuren. Mit der Aufnahme größerer Proteinmengen und Bewegung steigt der Bedarf an diesem Vitamin. Daher benötigen Sportler größere Mengen an Vitamin B6. Ein Mangel an diesem Vitamin verlangsamt die Erneuerung der Muskelfasern. Laut Forschung lindert die Aufnahme größerer Mengen an Vitamin B6 in den Körper vor der Menstruation das prämenstruelle Syndrom und die Schmerzen deutlich. Es ist sehr wichtig für den Aufbau von Vitamin B12, Vitamin B6 ist ein natürliches Diuretikum.

Vitamin B7 (Biotin) - ist Teil vieler Enzyme, die am Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten beteiligt sind. Hält die Haut gesund und lindert Muskelschmerzen. Schützt das Haar vor Ergrauen und wirkt sich positiv bei der Behandlung von Haarausfall aus. Der Bedarf an diesem Vitamin ist bei Sportlern besonders ausgeprägt. Der in rohen Eiern enthaltene Stoff Avidin stört die Aufnahme im Darm.

Vitamin B8 (Inositol) - Sehr wichtig für das Haarwachstum sowie zur Vorbeugung von Arteriosklerose. Zusammen mit Cholin ist es am Fettstoffwechsel beteiligt, erleichtert deren Verbrennung und wird daher als lipotrope Substanz bezeichnet. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung neuromuskulärer Impulse. Es spielt wie Cholin eine wichtige Rolle bei der Ernährung der Gehirnzellen und hat eine beruhigende Wirkung.

Folsäure - es zusammen mit anderen Vitaminen in Vitamin B-Komplex beteiligt sich am Aufbau roter Blutkörperchen und verbessert die Eisenaufnahme. Verbessert den Stoffwechsel einiger Aminosäuren sowie die Synthese von Nukleinsäuren. Wird bei der Behandlung von Anämie verwendet. Laut Forschung kann sein Mangel in den frühen Stadien der Schwangerschaft zu angeborenen Fehlbildungen führen (zum Beispiel der offene Spinalkanal - Spina bifida). Ärzte in Alabama haben kürzlich herausgefunden, dass Folsäure eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Gebärmutterkrebs spielt.

Vitamin B10 (Paraaminobenzoesäure) - tritt in den Eisenstoffwechsel und die Bildung von Erythrozyten ein. Verbessert die Folsäuresynthese und die Pantothensäureaufnahme. Bei einem Mangel an diesem Vitamin werden die Haare vorzeitig grau und es treten Hautekzeme auf.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin) - Dies ist der letzte Vertreter in Vitamin B-Komplex. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese, beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fettsäuren sowie beim Aufbau von Erythrozyten. Es unterstützt das Wachstum, verbessert den Appetit, erhöht das Körpergewicht und wird zur Behandlung von Anämie eingesetzt. Es ist in der Leber und in Extrakten daraus enthalten. Vitamin B12 stärkt das Nervensystem, gleicht die geistige Erregbarkeit aus, verbessert die Konzentration, das Gedächtnis und hält das Gleichgewicht des Nervensystems aufrecht. Es kann seine Wirkung nur in Gegenwart von Vitamin B6 optimal entfalten.