2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Flexitarismus ist ein Begriff, der kürzlich geprägt wurde, um die Ernährung derer zu beschreiben, die sich hauptsächlich Vegetarier ernähren, aber manchmal Fleisch essen. Viele Leute nennen sich Flexitarier oder Halbvegetarier, haben aus gesundheitlichen Gründen auf rotes Fleisch verzichtet, während andere aus Umweltgründen nur Tiere essen, die in freien Gebieten aufgezogen wurden oder nur tierische Produkte konsumieren.
Vegetarier essen kein Fleisch. Flexibel oder semi-vegetarisch ist kein Vegetarier. Viele Vegetarier lehnen die Verwendung des Begriffs vehement ab.
Was ist also eine flexible halbvegetarische Ernährung? Flexitarismus wird verwendet, um eine Diät oder eine Person zu beschreiben, die sich überwiegend vegetarisch ernährt, aber manchmal auch Fleisch enthält. Es gibt keine Standardvereinbarung oder Definition dessen, was dies bedeutet; Ob Flexitarier einmal täglich, einmal in der Woche oder nur gelegentlich Fleisch essen, hängt vom Einzelnen ab.
Gegner sagen, es gebe keine Halb-Vegetarierin, ebenso wenig wie eine Halbschwangere. Nach einer einfachen Begriffsdefinition können Sie kein fleischfressender Vegetarier sein. Genauso wie Sie kein vierseitiges Dreieck erstellen können.
Alle Argumente für die Verabschiedung von flexible semi-vegetarische Ernährung (Gesundheit, Umwelt, Reduzierung des Ressourcenverbrauchs) können als Argumente für eine vollwertige vegetarische Ernährung angesehen werden.
Mit einer semi-vegetarischen Ernährung können Sie in etwa zwei Monaten etwa 7 Pfund abnehmen. Die Hauptverteilung der Nahrung sollte 25 % Protein, 25 % Getreide und 50 % Gemüse sein.
Da der Körper Milchprodukte zu sich nehmen muss, sollte dies einmal täglich erfolgen. Fleisch und Fisch werden bis zu zweimal pro Woche verzehrt und das Fleisch sollte nicht fettig sein.
Eine gute Option ist die Kombination mit proteinreichen pflanzlichen Lebensmitteln wie Bohnen und Linsen. Süße Versuchungen sind auch gut, auf zweimal pro Woche und in Maßen zu reduzieren.
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