2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Während der Sommersaison haben wir eine große Auswahl an Obst und Gemüse, um unsere Energie und Vitalität zu erhalten. Leider vergessen wir bei der Arbeit diese Vielfalt und wechseln Salate und Brezeln mit Kaffee ab. Und Lebensmittel, die uns überall umgeben, können uns helfen, unsere Gesundheit und Schönheit zu erhalten.
Gurken - das ist das Gemüse mit dem höchsten Wassergehalt (98%). Es stimuliert die Freisetzung von Enzymen während der Lebensmittelverarbeitung, beeinflusst die Verdauung. Gurken sind die Hauptzutat unseres Lieblingstarators, eines der erfrischendsten Lebensmittel für den Sommer.
Joghurt - enthält Zink, einen der erneuerbaren Energieproduzenten. Ein niedriger Zinkspiegel im Körper beeinträchtigt die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse, was zu einem langsamen Stoffwechsel, Müdigkeit und Lethargie führt.
Äpfel - Dank des Inhaltsstoffs Quartcetin in Äpfeln wird Sauerstoff im Körper verwertet und das Müdigkeitsgefühl vergeht.
Tomaten - Tomaten erhöhen nicht nur die natürlichen Abwehrkräfte der Haut und machen sie elastischer, sondern sind auch nahrhaft und reich an Vitamin C.
Zucchini - sie sind nahrhaft ohne hohen Kaloriengehalt.
Bananen - Eine Banane enthält genügend Kohlenhydrate, wodurch Energie freigesetzt wird.
Haferflocken - füllt das Muskelglykogen auf, was die körperliche Aktivität verbessert.
Walnüsse - Dank der enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe verlangsamt es die Aufnahme von Kohlenhydraten und beschleunigt die Fettverbrennung.
Kürbiskerne - sie enthalten eine große Menge Magnesium, das den Blutzucker kontrolliert, den Stoffwechsel anregt und die Muskelfunktion verbessert.
Eier - die darin enthaltenen Proteine halten die Energie stabil und die Aminosäuren sind ein treuer Helfer bei der Synthese von Muskelzellen.
Die hohen Temperaturen sind immer mehr zu spüren und um sich im Herbst nicht zu fragen, wie man die Schäden des Sommers reparieren kann, ist es gut, sich jetzt diesen Lebensmitteln zuzuwenden, die uns nicht nur frischer und leistungsfähiger machen, sie werden uns abkühlen.
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