2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Angst der Menschen entsteht durch einen ungebetenen Gast, der länger als nötig bleibt. Immer mehr Menschen leiden heute unter solchen Angriffen.
Sie sollten wissen, dass Lebensmittel in solchen Fällen sehr wichtig sind - es gibt Lebensmittel, die uns schnell und einfach helfen, das Problem zu lösen und solche, die die Situation verschlimmern.
Hier sind einige Beispiele für gesunde Lebensmittel, wenn Sie Opfer von sogenannten Panikattacken sind:
1. Nüsse
Nüsse sind reich an Vitamin B, das eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat. Darüber hinaus begünstigt der hohe Gehalt an Magnesium und Calcium in Nüssen die Zellleitung und die Muskelbewegung.
2. Ingwerwurzel
Ingwer-Ergänzungen reduzieren schnell und effektiv das quälende Angstgefühl. Sie können Ingwertee ganz einfach zu Hause zubereiten, gepresste oder gehobelte Wurzel, zu anderen Früchten oder Gemüse für Saft oder Salat hinzufügen.
3. Grüne Blattgewürze und Gemüse
Wenn wir Salaten und Hauptgerichten häufiger Gemüse hinzufügen, erhöhen wir automatisch unseren Gehalt an Eisen, Vitamin B und Omega-3, Kalzium und Magnesium.
4. Hülsenfrüchte
Die Produkte aus der Familie der Hülsenfrüchte regulieren weitgehend unseren Schlaf, unsere Stimmung und unser Verhalten. Sie sind leicht verfügbar und relativ günstig und können unseren Körper mit seinem dringend benötigten Protein versorgen, das wir gewohnt sind, hauptsächlich tierische Produkte zu binden.
5. Bananen
Bananen enthalten wie Hülsenfrüchte viel Tryptophan, das uns beruhigt und unseren Schlaf und unsere Stimmung fördert.
6. Schwarze Heidelbeere
Versuchen Sie, Ihrem morgendlichen Smoothie oder Ihrem Lieblingskäsekuchen eine Handvoll Blaubeeren hinzuzufügen, und Sie werden ihre unglaubliche Kraft spüren. Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren stärkt und fördert die Gesamtarbeit unseres Immunsystems.
7. Guave
Guave ist ein Produkt, das auf unseren Märkten weniger verbreitet ist, aber wenn Sie es irgendwo auf den Ständen finden, zögern Sie nicht, es zu kaufen. Es sieht nicht nur gut aus, riecht toll und ist unwiderstehlich lecker, sondern enthält auch eine große Menge Vitamin C, das die gestörte Funktion der Nebennieren verbessert (eine häufige Nebenwirkung der Dauerhaft).
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