2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fettleibigkeit führt zu Herzproblemen. Wenn wir uns vernünftig mit gesunden Produkten und gesunden Lebensmitteln ernähren, Fast Food auf ein Minimum beschränken und verstehen, dass Essen etwas ist, das sich um unsere Schönheit kümmert, dann fühlen wir uns sicherlich besser und mögen uns selbst besser. Hier sind die Lebensmittel, die unser Herz „schnell schlagen“lassen und uns öfter zum Lächeln bringen:
1. Olivenöl
Vergessen Sie Öl und konsumieren Sie nur Olivenöl. Es ist reich an einfach ungesättigten Fetten, die erfolgreich Cholesterin-Plaques bekämpfen und eine Verstopfung der Blutgefäße verhindern. Untersuchungen zufolge leiden Menschen auf der Insel Kreta, die viel Olivenöl konsumieren, seltener an Herzerkrankungen, obwohl sie genetisch dafür veranlagt sind.
2. Nüsse
Nüsse sind ein treuer Freund der dünnen Linie, der gesunden Ernährung und des Herzens. Natürlich sollten sie in Maßen gegessen werden, um so nützlich wie möglich zu sein. Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und einfach ungesättigten Fetten. Sie helfen, Zellulose besser aufzunehmen und sättigen uns länger.
3. Beeren
Alle Beeren, auch Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren sind Freunde des Herzens. Sie enthalten viele entzündungshemmende Substanzen, die Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen.
4. Grüne Lebensmittel
Alle grünen Lebensmittel sind ein Muss für eine gesunde Ernährung und wenn wir unser Herz schonen wollen. Spinat zum Beispiel enthält viel Lutein, Kalium, Folsäure und Zellulose. Wenn wir regelmäßig grüne Geschenke der Natur (alles Gemüse) konsumieren, sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 25 %.
5. Lachs
Fisch und vor allem Lachs sind extrem reich an lebensnotwendigen Stoffen für unseren Körper. Lachs muss in unserer Speisekarte enthalten sein, da er eine der besten Quellen für ungesättigte Omega-3-Fettsäuren ist.
Der Verzehr von Fischprodukten mehrmals pro Woche hilft bei der Blutgerinnung und einer guten Herzfrequenz. Studien zeigen, dass der Verzehr von Lachs das Herzinfarktrisiko um bis zu 1/3 reduziert. Es und Thunfisch sind ausgezeichnete Antioxidantien.
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Lachs Hält Unser Herz Gesund, Hummer Ist Das Beste Aphrodisiakum
Wir müssen öfter Meeresfrüchte essen, nicht nur in den Sommermonaten. Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die die Aktivität der weißen Blutkörperchen regulieren und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Sie regulieren den Cholesterin- und Fettspiegel und schützen so das Herz-Kreislauf-System und reduzieren das Risiko von Herz- und Kreislauferkrankungen.
Gewohnheiten Und Lebensmittel, Die Das Herz Belasten
Das Herz ist das Hauptorgan des Herz-Kreislauf-Systems und hat die Aufgabe, Blut durch den Körper zu pumpen, alle Nährstoffe, Sauerstoff, Hormone und andere Substanzen zu Geweben und Zellen zu transportieren. Stellen Sie sich eine ideale Maschine vor, bei der jedes Gerät eine Schlüsselrolle spielt und kleinste Änderungen zu einer Fehlfunktion führen können.
Lebensmittel, Die Das Herz Stark Beeinträchtigen
Die Gesundheit des Herzens hängt von vielen Faktoren ab und einer davon ist die Nahrung. Um unser Herz gesund zu halten, müssen wir unsere Ernährung einhalten. Es gibt einige Lebensmittel, die unabhängig von ihrem Geschmack von der Speisekarte ausgeschlossen werden sollten.
Lebensmittel, Die Unser Leben Verkürzen
Manche Lebensmittel können sich negativ auf unsere Lebenserwartung auswirken, also früher als geplant sterben. Zuerst leiden Herz und Verdauungssystem, denn ungesunde Ernährung führt zu Übergewicht. Gekochte Produkte stumpfen das Gefühl ab, dass der Körper satt ist, und wir essen immer mehr, und ohne es zu merken, greifen wir zu einem anderen Ring.
Lebensmittel, Die Für Unser Frisches Aussehen Sorgen
Während der Sommersaison haben wir eine große Auswahl an Obst und Gemüse, um unsere Energie und Vitalität zu erhalten. Leider vergessen wir bei der Arbeit diese Vielfalt und wechseln Salate und Brezeln mit Kaffee ab. Und Lebensmittel, die uns überall umgeben, können uns helfen, unsere Gesundheit und Schönheit zu erhalten.
