2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Gesundheit des Herzens hängt von vielen Faktoren ab und einer davon ist die Nahrung. Um unser Herz gesund zu halten, müssen wir unsere Ernährung einhalten. Es gibt einige Lebensmittel, die unabhängig von ihrem Geschmack von der Speisekarte ausgeschlossen werden sollten. Der Schaden am Herzen davon ist größer als der Nutzen.
Burger von Fast-Food-Ketten
Wenn das für Burger verwendete Rindfleisch von hoher Qualität ist, ist es sogar nützlich. Gesättigte Fette tierischen Ursprungs kombiniert mit einem hohen Kohlenhydratgehalt haben jedoch However schlechte Wirkung auf das Herz. Fast-Food-Ketten verwenden auch minderwertige Zutaten sowie Braten und andere ungesunde Lebensmittelverarbeitungsmethoden.
Würste
Alle Würste enthalten in großen Mengen gesättigte Fette sowie viele Konservierungsstoffe. Alle verarbeiteten Fleischprodukte enthalten viel Natriumchlorid. Und Salz verursacht einen Anstieg des Blutdrucks.
Frittiertes Essen
Frittiertes Essen erhöht das Risiko für Herzerkrankungen stark, und dies wurde durch verschiedene Studien belegt. Beim Braten werden Transfette freigesetzt, die den Spiegel des schlechten Cholesterins erhöhen. Die Verwendung von Olivenöl als Frittierfett kann das Problem lösen.
Süßigkeiten und Bonbons
Fette sind Experten zufolge die Ursache für Herzkrankheiten und in Süßwaren sind sie in großen Mengen enthalten. Ihr Verzehr führt zu Übergewicht, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel. Und sie sind die Hauptursachen für Herzerkrankungen.
Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke sowie gesüßte Säfte sind oft die größte Zuckerquelle. Es ist Zucker ein bedeutender Feind der Herzgesundheit.
Süßes Getreide
Getreide, das allgemein als nützlich gilt, ist voller Zucker. Der Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten am Morgen steigert das Verlangen, tagsüber zu konsumieren. Es ist ratsam, sie durch Früchte zu ersetzen, die eine natürliche Zuckerquelle sind.
Pizza
Nach Würstchen und rohem Trockenfleisch ist Pizza das nächste salzreiche Lebensmittel. Der Salz- und gesättigte Fettgehalt erhöht sich, wenn Käse oder Gelbkäse hinzugefügt wird.
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