2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Herz ist das Hauptorgan des Herz-Kreislauf-Systems und hat die Aufgabe, Blut durch den Körper zu pumpen, alle Nährstoffe, Sauerstoff, Hormone und andere Substanzen zu Geweben und Zellen zu transportieren.
Stellen Sie sich eine ideale Maschine vor, bei der jedes Gerät eine Schlüsselrolle spielt und kleinste Änderungen zu einer Fehlfunktion führen können. Wenn Herz und Blutgefäße nicht richtig funktionieren, treten daher verschiedene Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems auf, die nicht immer einfach zu diagnostizieren sind.
Gewohnheiten, die das Herz belasten
Bewegungsmangel
Passiver Lebensstil ist eine der Hauptursachen für viele Krankheiten, die zu einer schlechten Funktion des Herz-Kreislauf-Systems führen: Diabetes, Arteriosklerose und Fettleibigkeit. Regelmäßige Bewegung hilft, Fettablagerungen im Gewebe zu entfernen, das Herz zu stärken und die Blutgefäße elastischer zu machen.
Rauchen
Rauchen führt nicht nur zu Lungenversagen, sondern auch, wie Forschungen zeigen, dass diese schlechte Angewohnheit zu einer Verengung der Arterien führt, die Herzfrequenz beschleunigt, die Sauerstoffmenge verringert, die das Herz erhält, was bedeutet, dass das Herz schwerer Blut pumpen kann, und trägt auch zur Ansammlung von Fett und zur Entwicklung von Bluthochdruck bei.
Ungesunde Ernährung
Wie Sie vielleicht wissen, ist Junk Food, das reich an Fett, gesättigten Fettsäuren, raffiniertem Zucker, Salz und Weißmehl ist, eine äußerst giftige Kombination für Ihren Körper. Das bedeutet, dass alles, was Ihr Körper durch Stoffwechselprozesse nicht loswerden kann, in Form von Fett im Körpergewebe abgelagert wird. Der Verzehr großer Mengen an Fett wiederum erschwert die Arbeit mit Blutgefäßen und Organen im Allgemeinen.
Schlafmangel
Sie müssen 8 Stunden am Tag schlafen, um in der Lage zu sein um das Herz zu kümmern Ihren Körper und Ihren Körper, um sich auf den neuen Arbeitstag vorbereiten zu können. Hormonelle Probleme, die durch Schlafmangel verursacht werden, können zur Entwicklung von Herzprobleme und das gesamte Herz-Kreislauf-System.
Lebensmittel, die das Herz töten
Energy-Drinks
Sie haben einen konzentrierten Gehalt an Koffein, Zucker und Konservierungsstoffen. Wie bei anderen Stimulanzien erfolgt der vorübergehende Energiezufluss durch Erschöpfung der Energiereserven des Körpers, was wiederum zu Herzproblemen führen kann.
Alkohol
Er hat auch schädliche Wirkung auf das Herz und Blutgefäße sowie andere Systeme im Körper. Darüber hinaus kann Alkohol in Kombination mit bestimmten Medikamenten oder fetthaltigen Lebensmitteln einige Herzerkrankungen auslösen.
Sol
Es ist wichtig, nicht mehr als 3,5-5 Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen. Dies gilt nicht für Personen, die bereits an schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, ischämischen Erkrankungen und anderen leiden.
Fett spielt eine wichtige Rolle im Körper als Ganzes, aber dennoch sind nicht alle Fette nützlich. Einige Fette lagern sich in den Wänden der Blutgefäße ab, was zur Entwicklung von Arteriosklerose und anderen schweren Herzerkrankungen führen kann.
Es ist äußerst wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten und diese herzschädlichen Produkte nicht zu konsumieren und zu begrenzen schädliche Gewohnheiten für Ihr Herz-Kreislauf-System. Dies ist auch besonders wichtig für Menschen, die genetisch veranlagt sind oder bereits einige, auch kleinere, Herzprobleme haben.
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