2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie denken wahrscheinlich, dass Sie mit einer effektiven Diät schnell und einfach abnehmen werden. Ja, hypothetisch gibt es eine solche Möglichkeit, aber was würde nach dem Ende der jeweiligen Diät passieren?
Wie ein Magnet kleben die Pfunde schnell wieder an Ihrer Figur, es sei denn, Sie kennen sich aus Lebensmittel und Gewohnheiten, die das Abnehmen erschweren. Hier eine kurze Information zum Thema.
Junk-Food
Übersetzt bedeutet dieser bereits etablierte Begriff Lebensmittel-Müll. Dazu gehören fast alle Fast Foods, die als Essensart zu Fuß oder unterwegs angeboten werden. Lebensmittel, die entweder keinen oder einen sehr geringen Nährwert haben und uns von Händlern eher zur Unterhaltung als zur Sättigung angeboten werden. Das sogenannte Streetfood - Hot Dogs, Burger, Chips, Snacks usw.
Süße Sachen
Ja, es ist nicht schlimm, von Zeit zu Zeit etwas Süßes zu essen, aber seien Sie vorsichtig, es nicht zu übertreiben. Es ist eine Sache, eine Tafel Schokolade zu nehmen, und eine ganz andere, eine ganze leere Packung zurückzulassen. Das wird definitiv dazu führen schwieriges Abnehmen.
Salzige Dinge
Salz ist der Hauptfaktor, der zur Wassereinlagerung im Körper und damit zur Gewichtszunahme führt. Ja, es ist nicht sinnvoll, es vollständig von unserer Speisekarte auszuschließen, aber denken Sie daran, dass wir für eine gesunde Ernährung nicht mehr als 1-2 g Salz pro Tag einnehmen sollten. Zum Vergleich: Die meisten von uns konsumieren pro Tag bis zu 20 g Salz obendrauf.
Fettiges Essen
Der Verzehr von fettem Fleisch und Fisch sowie ölgetränkten Töpfen würde definitiv zu einer schwierigen Gewichtsabnahme führen. Versuchen Sie, mit einem Minimum an Fett zu kochen und konsumieren Sie solche Produkte nicht.
Hungern gefolgt von Trampling
In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, etwas in den Mund zu nehmen und bekommen mit etwas Glück erst dann hochwertiges Essen, wenn wir schon hungrig sind. Wir drängen uns herum und verbrauchen viel größere Mengen an Nahrung, als wir tatsächlich brauchen.
Spätes Abendessen und Nacht durchsuchen des Kühlschranks
Es ist erwiesen, dass das Abendessen spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen sein muss, damit unser Körper die während des Tages aufgenommene Nahrung verarbeiten kann. Und nächtliches Essen ist kaum schädlicher.
Bewegungsmangel
Basic eine Angewohnheit, die das Abnehmen erschwert ist Immobilisierung. Bewegung ist das, was extrem effektiv gegen die Gewichtszunahme kämpft. Je mehr Sie sich bewegen, desto besser fühlen Sie sich in Ihrer Haut.
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