2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle wissen, welche große Rolle die Leber spielt und wie wichtig es ist, sie gesund zu erhalten. Die Leber ist ein Labor, von dem unsere Gesundheit abhängt - sie reinigt das Blut, extrahiert Giftstoffe, zerstört einige, speichert andere, tötet Viren und Mikroben ab, beeinflusst den Hormonspiegel im Körper und vieles mehr.
Es gibt mehrere Lebensmittel, die Sie speichern und so alle schädlichen Wirkungen, die in Ihren Körper gelangen können, begrenzen können.
Fastfood
Eine fett- und zuckerreiche Fast-Food-Diät kann schwere Leberschäden verursachen. All dies führt zu einer Verfettung der Leber und zu einer zellulären Dysfunktion. Der Schaden ist jedoch möglicherweise nicht so groß, wenn Sie einfach Ihre Ernährung umstellen und diese schädlichen Auswirkungen aus Ihrem Speiseplan entfernen.
Alkohol
Jeder weiß, dass Alkohol am schädlichsten für die Leber ist. Und das zu Recht - Ethylalkohol ist ihm zu gefährlich. Am häufigsten ist jedoch die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (Steatose) – eine schwere Erkrankung, bei der sich viel Fett in den Leberzellen ablagert.
Dies ist zunächst auf einige Besonderheiten der Ernährung zurückzuführen. Es stellt sich heraus, dass die üblichen Produkte am schädlichsten sind - tierische Fette und verdaulicher Zucker. Letztere sind sogar noch schädlicher als Fette. Und von allen Zuckern gilt Fruktose als die schlechteste.
Sol
Es ist bekannt, dass die Verwendung großer Salzmengen den Blutdruck erhöhen kann. Aber wussten Sie, dass dies zu Leberfettleibigkeit führen kann? Achten Sie auf den Salzgehalt von Lebensmitteln wie Speck und Wurst.
Fette und Kohlenhydrate
Moderne Produkte enthalten eine große Menge versteckter Fette und Kohlenhydrate. Dazu zählen alle verarbeiteten Fleischwaren und Halbfabrikate. Nur mageres Fleisch, das gut für die Leber ist, ist unverdächtig.
Nicht nur Süßigkeiten sind reich an Zucker - Hersteller fügen sie fast allen Produkten, Getränken, Saucen, Lutenitsa hinzu. Am besten wählen Sie Produkte mit langsam zerfallendem Zucker oder aus Vollkornmehl. Wir müssen flüssigen Zucker vermeiden – kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsäfte, süßen Tee und Kaffee.
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