2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Menschen verschieben das Abnehmen bis nach Neujahr. Konzentrieren Sie sich statt der üblichen Gewichtsabnahmeversprechen auf zwölf Aufgaben, die Ihnen helfen, dieses Ziel im Jahr 2012 zu erreichen.
Ihr wichtigster Helfer in dieser Hinsicht wird der Schlaf sein - dies ist Ihre erste Aufgabe. Wenn Sie mindestens 7-8 Stunden nicht schlafen, führt dies zu Fettleibigkeit. Ihre zweite Aufgabe ist es, während der Arbeit am Computer richtig zu sitzen.
Der Rücken sollte gerade sein, da dies Muskel- und Rückenschmerzen reduziert und das Verlangen nach ständigem Essen während der Arbeit reduziert. Nutzen Sie jeden Moment der Ruhe, um den Allgemeinzustand Ihres Körpers zu verbessern.
Vergessen Sie kohlensäurehaltige Getränke. Sie sind Ihr Feind im Kampf gegen Übergewicht. Wenn Sie von der erfrischenden Wirkung kohlensäurehaltiger Getränke angezogen werden, ersetzen Sie diese durch Kaffee oder Tee.
Wenn Sie die Bläschen auf der Zunge spüren möchten, mischen Sie kohlensäurehaltiges Mineralwasser mit Zitronen- oder Orangensaft. Wenn Sie auf Soda nicht verzichten können, reduzieren Sie es auf ein Glas pro Woche.
Atme richtig. Wenn Sie Ihre Atmung verlangsamen und ein paar tiefe Atemzüge nehmen, hilft dies Ihrem Gehirn, sich auszuruhen.
Tiefes Atmen energetisiert und schützt vor Stress, der oft Magenprobleme verursacht. Essen Sie nicht, wenn Sie keinen Hunger haben. Dies führt zu ernsthaften Problemen. Wenn du ohne sie nicht die ganze Zeit etwas im Mund haben kannst, trink mehr grünen Tee und kaue Trockenfrüchte.
Gehen Sie nicht zu Bett, ohne Ihr Gesicht von Make-up zu reinigen, auch wenn Sie sehr müde sind. Nehmen Sie sich täglich mindestens zehn Minuten Zeit für Bewegung, dies verbessert Ihr Aussehen und gibt Ihnen Energie.
Gehen Sie öfter spazieren und fahren Sie Fahrrad. Dies hilft nicht nur, Übergewicht zu bekämpfen, sondern auch Stress abzubauen.
Drücken Sie niemals Bedauern aus, wenn Sie es nicht fühlen. Entschuldigungen sind hilfreich, aber übertreiben Sie es nicht, und Sie werden sich besser fühlen.
Trage öfter Schuhe ohne Absätze. Schuhe mit hohen Absätzen bringen nur Probleme und Unbehagen. Der menschliche Körper ist so konstruiert, dass man beim Gehen zuerst auf die Ferse tritt, was mit High Heels nicht möglich ist. Die Beinmuskulatur wird falsch beansprucht, was zu Rücken-, Bein- und Oberschenkelschmerzen führt.
Tun Sie mindestens einmal pro Woche etwas, das Sie wirklich nur für sich selbst tun möchten, ohne sich deswegen schuldig zu fühlen. Dadurch fühlen Sie sich besser und sehen besser aus, anstatt nach ständigem Komfort in Süßigkeiten zu suchen.
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