2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gesundheit spielt eine Schlüsselrolle in unserem Selbstwertgefühl. Es ist wichtig, nicht nur auf Ihr Aussehen zu achten, regelmäßig Sport zu treiben und einen aktiven Lebensstil zu führen, sondern sich auch ausgewogen und gesund zu ernähren. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann ist es an der Zeit, über Ihren Speiseplan und Ihre tägliche Ernährung nachzudenken, damit Sie Ihr Ziel erreichen können.
Dauerhafter Gewichtsverlust mit Avocado kein Mythos! Einige der berühmtesten Ernährungswissenschaftler der Welt glauben, dass Sie Avocado in Ihre Ernährung aufnehmen müssen, wenn Sie abnehmen möchten. Das Fleisch ist sehr reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, die aktiv dazu beitragen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern.
Dies wirkt sich jeweils auch auf das Verbrennen zusätzlicher Pfunde aus, sodass Sie Ihr Ziel einer perfekten Figur viel leichter erreichen. Die Ernährungswissenschaftlerin Olga Decker fügt hinzu, dass Avocados Ihnen helfen, länger satt zu werden und so die Wahrscheinlichkeit von Überessen reduzieren können.
Außerdem fügt sie hinzu, dass ihre Früchte eine große Menge an nützlicher Folsäure, den Vitaminen K, B, A und C enthalten. Avocados sind reich an gesundem Kalzium, Magnesium, Phosphor, Jod, Natrium und Eisen.
Nützliche Eigenschaften von Avocado
- Entzündungshemmende Wirkung;
- Senkt den Blutzuckerspiegel;
- Reiche Quelle von Antioxidantien;
- Stärkt den Herzmuskel;
- Reichhaltige Ballaststoffquelle;
- Es ist gut für das Sehvermögen;
- Senkt den Cholesterinspiegel.
Nur eine halbe Avocado enthält etwa 1/3 der täglichen Ballaststoffmenge, die unser Körper benötigt. Gleichzeitig ist es reich an Ölsäure, die nachweislich den Cholesterinspiegel in unserem Körper senkt, und andererseits fördert L-Carnitin Stoffwechselvorgänge im Körper und hilft so, lästige Fette zu verbrennen.
Avocado gilt als ziemlich kalorienreiches Produkt, da sie bis zu 212 Kilokalorien pro 100 Gramm enthält. Dies ist jedoch ein echtes Superfood für diejenigen unter Ihnen, die erfolglos versuchen, Gewicht zu verlieren, da es leicht verdauliche einfach ungesättigte Fette enthält.
Wenn Sie überschüssige Pfunde ein für alle Mal loswerden möchten, ist es wichtig, Ihre Speisekarte zu überprüfen, aber auch einen aktiven Lebensstil zu führen. Diese beiden Momente sind der Schlüssel, wenn Sie hervorragende Ergebnisse erzielen und Ihre Figur verändern möchten. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und denken Sie daran, dass Sie sich nicht nur lecker, sondern gleichzeitig ausgewogen und gesund ernähren müssen.
Und wenn Ziele dauerhafte Gewichtsabnahme, wende dich an die Avocado! Damit lassen sich Guacamole, leckere Snacks und Saucen zubereiten. Avocado-Sandwiches sind auch diätetisch und helfen, wenn wir uns fragen wie man dauerhaft Gewicht verliert.
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