2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Der Unterschied Saat sind die neuen Superfoods geworden. Sie enthalten essentielle Nährstoffe und helfen Menschen, Übergewicht zu bekämpfen. Es gibt viele und unterschiedliche - deren Samen, Leinsamen, Kürbiskerne, Basilikumsamen.
Letzteren werden wir diesmal unsere Aufmerksamkeit widmen, und Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, was Sie lesen.
Basilikumsamen haben die Fähigkeit, die Körpertemperatur zu senken, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, bei Verstopfung zu helfen, Blähungen zu lindern und Sodbrennen zu beseitigen. Außerdem haben sie eine wunderbare Wirkung auf Haut und Haar.
Sie sind reich an Antioxidantien und stärken das Immunsystem. Heute werden sie auch als wirksam empfohlen Produkt zum Abnehmen aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts.
Dank der Faser Basilikumsamen halten den Körper lange satt, reduzieren den Appetit und verhindern übermäßiges Essen, einfach weil sie das Hungergefühl zerstören. Sie sind aufgrund ihres hohen Gehalts an wertvollen Omega-3-Fettsäuren eine wertvolle Quelle für Alpha-Linolensäure.
Diese unterstützen den Stoffwechsel des Körpers. Die Samen selbst sind kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Ein Teelöffel Samen enthält 2 bis 4 Kalorien und versorgt den Körper mit den notwendigen Stoffen für sein reibungsloses Funktionieren - Magnesium, Eisen, Kalzium, Phosphor, Vitamin A, B, E und K.
Wie verzehrt man Basilikumsamen richtig?
Es ist gut in warmem Wasser einweichen etwa 15 Minuten, da sie sonst schwer zu kauen sind. Durch die Hitze des Wassers werden die Samen größer. Auf diese Weise setzen sie Nahrungsenzyme frei.
Sobald sie weich sind, können Sie sie auf diese Weise essen oder zu Getränken wie grünem Tee oder Limonade hinzufügen. Fügen Sie sie einem Salat oder einer Suppe hinzu, um ein noch gesünderes Abendessen oder Mittagessen zu erhalten.
Beachtung! Basilikumsamen Nicht empfohlen für Kinder und Schwangere! Babys könnten daran ersticken, und während der Schwangerschaft können aufgrund ihrer Wirkung auf den Östrogenspiegel Komplikationen auftreten.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie sie einnehmen. Er wird Sie beraten, ob Sie sie konsumieren sollten oder nicht!
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