2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das erste, woran eine Person zu Beginn einer Diät denkt, ist, dass sie verhungern wird. Und so wird das Frühstück nach und nach von der Speisekarte gestrichen und durch eine Tasse Kaffee oder Tee ersetzt. Aber dann kommt das Mittagessen und Ihr Magen schrumpft so sehr, dass Sie nichts davon abhalten können, ein Stück Schokolade, einen Keks oder etwas anderes zu essen, das Ihren Blutzuckerspiegel erhöht und schnelle Zufriedenheit bringt.
Aus diesem Grund konzentrieren sich 27 % der Menschen, die das Frühstück verweigern, später am Tag auf Desserts. Der Grund ist laut Wissenschaftlern der Abfall des Blutzuckers.
Eine interessante Studie mit 2.000 Personen ergab, dass jeder Zehnte kein Frühstück isst. Wissenschaftler sagen jedoch, dass dies ein schlechter Witz sein kann, insbesondere für diejenigen, die eine perfekte Figur haben möchten.
Die Studie ergab, dass Menschen, die nicht mindestens dreimal pro Woche frühstücken, später am Tag eher Chips und Schokolade missbrauchen.
Die Studie ergab auch, dass der Mangel an Frühstück dazu führt, dass eine Person 252 kcal mehr pro Tag zu sich nimmt, im Gegensatz zu Menschen, die sich morgens Zeit für die erste und wichtigste Mahlzeit nehmen. Sie können auch bis zu 12 Kilogramm in einem Jahr heben.
Die Analyse der Freiwilligen zeigt, dass 30% von ihnen so früh keinen Hunger haben, 23% die Zeit lieber zum Schlafen nutzen und die restlichen 12% überhaupt nicht ans Frühstück denken.
Es stellt sich jedoch heraus, dass 45 % derjenigen, die das Frühstück auslassen, zugeben, dass sie vor dem Mittagessen hungrig sind, 30 % klagen über Müdigkeit und Energiemangel und 14 % geben an, schlechter gelaunt zu sein.
Das Frühstück gilt seit jeher als wichtiger Bestandteil des Tagesmenüs. Experten glauben, dass es reich an Ballaststoffen, Früchten und fettarmer Milch sein sollte.
So wird der Körper voller Energie und Kraft sein, um die täglichen Verpflichtungen zu bewältigen, sowie eine Fülle von Antioxidantien, um Krankheiten erfolgreich zu bekämpfen.
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