2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Dehydration wirkt sich stark auf Körper und Haut aus. Wasser spielt bei allen Prozessen im menschlichen Körper eine große Rolle, auch bei der Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme. Obwohl es keine Kalorien gibt und seine Aufnahme nicht zu einer Gewichtszunahme führt, hat sich gezeigt, dass Wassermangel zu einer Gewichtszunahme führt.
Bei der Lebensmittelverarbeitung werden Giftstoffe freigesetzt, die der Körper mit Hilfe von Wasser in Schweiß und Urin schnell aus dem Körper zu entfernen versucht. Deshalb müssen wir genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Wassermangel wirkt sich nachteilig auf alle Prozesse aus, die in unserem Körper und Organismus ablaufen. Sie führt zu chronischer Müdigkeit und Kopfschmerzen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen und in schweren Fällen zu Verstopfung, Nieren- und Gallenschäden. Dehydration beeinträchtigt auch das allgemeine Erscheinungsbild und die Gesundheit der Haut.
Jeder Erwachsene sollte durchschnittlich zwischen 1,5 und 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. In der Regel wird die Menge berechnet und pro Kilogramm werden 30 ml benötigt. Übergewichtige Menschen sollten pro 10 kg zusätzlichem Gewicht ein zusätzliches Glas Wasser zu sich nehmen.
Im Sommer benötigt der Körper zusätzliche Flüssigkeitsdosen. Ihr Mangel erlaubt es den Zellen nicht, sich schnell zu bewegen, der Stoffwechsel verlangsamt sich, und das Ergebnis ist eins - ein paar Pfunde obendrauf, von denen wir uns fragen, woher sie kommen.
Wasser zu trinken führt wirklich zu Gewichtsverlust. Oft verwechseln Menschen Durst mit Hunger. Dies liegt daran, dass der Körper die falschen Signale an das Gehirn sendet. Daher ist es gut, ein Glas Wasser zu trinken, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Magen leer ist. Warten Sie 10 Minuten und beurteilen Sie dann, ob Sie wirklich hungrig sind.
Bei der Berechnung der täglichen Flüssigkeitsdosis, die Sie trinken, entfernen Sie Alkohol und Kaffee. Diese Getränke wirken genau umgekehrt - sie dehydrieren und machen den Körper noch durstiger.
Daher wird empfohlen, beim Kaffeetrinken immer ein Glas Wasser mitzunehmen. Alkohol sollte immer mit Eis getrunken werden, als Verdünnungsmittel am besten schwach mineralisiertes oder klares Wasser.
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