2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Sie können etwa ein Pfund pro Jahr zunehmen, wenn Sie die Menge an Fruchtsaft pro Tag übertreiben, warnen Gesundheitsernährungsexperten. Es gibt eine Menge an Fruchtgetränken, die Sie nicht überschreiten sollten.
Die empfohlene Tagesdosis an Fruchtsaft beträgt 170 Milliliter, und wenn Sie sich mehr leisten können, werden Sie langsam und sicher zunehmen. Im ersten Jahr werden Sie feststellen, dass Sie zugenommen haben, auch wenn Sie sich gesund ernähren.
Aber wenn Sie statt Saft eine Frucht pro Tag essen, können Sie leichter abnehmen. Diese Schlussfolgerung wurde nach einer 5-jährigen Studie mit 49.000 Frauen über 50 Jahren gezogen.
Dies kann weitgehend erklären, warum der durchschnittliche Amerikaner weiterhin an Gewicht zunimmt. Die meisten von ihnen trinken weiterhin Fruchtsaft in großen Mengen und dies hilft nicht beim Abnehmen, sagte Studienleiter Dr. Auerbach vom Virginia Mason Medical Center in Seattle.
Fruchtsäfte, obwohl als nützlich dargestellt, enthalten einen hohen Zuckergehalt. 170 Milliliter natürlicher Fruchtsaft enthalten bis zu 30 Gramm Zucker und bis zu 120 Kalorien.
Experten fügen außerdem hinzu, dass die Fruchtstücke in den Säften fälschlicherweise Ballaststoffe enthalten. Dies ist nicht der Fall und selbst im Fruchtfleisch befindet sich eine große Menge an Fruchtzucker.
Bevor Sie Fruchtsaft trinken, ist es ratsam, ein ballaststoffreiches Produkt zu sich zu nehmen. Der Grund dafür ist, dass Ballaststoffe verhindern, dass Zucker schnell in den Blutkreislauf gelangt und den Stoffwechsel verändert.
Empfohlen:
Sie Nehmen Zu, Weil Sie Ein Wenig Wasser Trinken
Dehydration wirkt sich stark auf Körper und Haut aus. Wasser spielt bei allen Prozessen im menschlichen Körper eine große Rolle, auch bei der Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme. Obwohl es keine Kalorien gibt und seine Aufnahme nicht zu einer Gewichtszunahme führt, hat sich gezeigt, dass Wassermangel zu einer Gewichtszunahme führt.
6 Fälle, In Denen Sie Mehr Salz Zu Sich Nehmen Müssen
Einige medizinische Bedingungen erfordern tatsächlich mehr Natrium. Lassen Sie uns eines gleich zu Beginn klarstellen - die wenigsten von uns machen sich Sorgen, wenn es darum geht, mehr Salz (Natrium) zu sich zu nehmen. Die meisten Menschen nehmen ausreichende Mengen Natrium zu sich, wenn nicht sogar mehr als die aktuelle Empfehlung von 2.
Diese 3 Heilrezepte Mit Distel Vertreiben Eine Menge Krankheiten
Distel ist ein stark verzweigter Strauch, stachelig, mit schwarzen und blauen Früchten mit säuerlich-herbem Geschmack, der viel Vitamin C, Zucker, Mineralsalze, organische Säuren, Pektin, Gerbstoffe und andere Vitalstoffe enthält. Sie wächst an trockenen und steinigen Orten, entlang von Straßen, in Büschen in ganz Bulgarien bis auf 1000 Meter über dem Meeresspiegel.
Trinken Sie Nicht Mehr Als Ein Glas Soda Pro Tag
So sehr sie bevorzugt werden, sind kohlensäurehaltige Getränke genauso schädlich. Es wurde festgestellt, dass sie der menschlichen Gesundheit großen Schaden zufügen. Wer ein gesundes Herz-Kreislauf-System haben möchte, sollte auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten.
Wenn Sie Abnehmen Möchten, Nehmen Sie Walnüsse In Ihre Ernährung Auf
50 Gramm Walnüsse am Tag reichen aus, um das Hungergefühl während einer Diät unter Kontrolle zu halten und das gewünschte Gewicht zu verlieren, zeigt eine neue Studie, zitiert von der Daily Mail. Der Verzehr von Walnüssen kontrolliert den Appetit und hilft beim Sättigungsgefühl, sagt Dr.