2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In diesen Tagen wurde der Hundertjährige aus Plovdiv Alexander Nikolov 102 Jahre alt. Sando fühlt sich trotz seines hohen Alters wohl, lebt, liest ohne Brille und kann sich rühmen, nie ins Krankenhaus eingeliefert zu werden.
Der ältere Einwohner von Plovdiv verdankt seine Langlebigkeit einem Gen, aber das ist nicht der einzige Grund dafür. Dazu habe laut ihm auch seine gesunde Ernährung beigetragen.
Der Mann isst dreimal am Tag. Zum Frühstück isst er einen Apfel mit Honig und Käse. Er nimmt auch eine Walnuss pro Bissen. Er gönnt sich auch Kaffee mit Milch und ein paar Keksen.
Zu Mittag isst er ein gekochtes Gericht aus einem nahegelegenen Restaurant, und zum Abendessen isst er zu Hause, wobei er immer eine Schüssel Milch mit Reis und Tahini-Halva auf seinen Tisch stellt.
Beim Abendessen esse ich 5-6 Bissen Tahini, sagte der Hundertjährige zu BTA.
Außerdem sagt Alexander, dass er nie zu viel gegessen hat und genug isst, um satt zu werden. Er trank auch keinen Alkohol und griff nie nach einer Zigarette.
Um in Form zu bleiben, ist der ältere Mann nicht nur auf Nahrung, sondern auch auf Bewegung angewiesen. Mehrmals am Tag steigt er die Treppe in den vierten Stock hinauf.
Dadurch kann er sich trotz seines fortgeschrittenen Alters wohlfühlen und einen klaren Kopf genießen.
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