2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In letzter Zeit finden die Menschen immer weniger Zeit für einen erholsamen Schlaf und nehmen gleichzeitig immer mehr zu. Experten haben immer wieder versucht, die Beziehung zwischen den beiden zu erklären. Eine weitere ähnliche Studie wurde von Wissenschaftlern der University of South Australia - Dr. Carol Meyer und Professor Tim Olds - durchgeführt.
Zehn Jahre lang arbeiteten die Spezialisten für ihre Forschung. Die Ergebnisse einer langen Studie bestätigen, dass Schlafmangel viele Folgen für den Körper hat. Gedächtnisprobleme, verminderte Immunität, Selbstmordgedanken und -stimmungen sind häufig, und bei Kindern wird Hyperaktivität beobachtet.
Auch die Gewichtszunahme gehört zu den Folgen der fehlenden vollständigen Ruhe, sind Experten überzeugt. Zwischen den beiden Bedingungen besteht eine Beziehung, die Wissenschaftler mit der Form des englischen Buchstabens U (oder der Form eines Hufeisens) vergleichen.
Die Horizontale des Buchstabens kann die Schlafdauer anzeigen und die Vertikale - das Risiko einer Gewichtszunahme, erklären Experten. Wenn die Ruhezeit weniger als acht Stunden beträgt, ist eine Person in großer Gefahr für die Gesundheit und wird sicherlich an Gewicht zunehmen, erklären Experten.
Zu wenig Zeit im Bett erhöht den Blutzuckerspiegel, zeigen die Ergebnisse der Studie. Auch der Hormonspiegel, der für das Sättigungs- und Hungergefühl verantwortlich ist - Leptin und Ghrelin - kann den Appetit einer Person verändern und steigern.
Untersuchungen von Professor Olds und Dr. Meyer zeigen, dass die sog. eine Epidemie der Schlaflosigkeit fällt mit der Epidemie der Fettleibigkeit zusammen. Bei Erwachsenen hat der Schlaf in den letzten Jahren um etwa 30 Minuten pro Tag abgenommen, bei Kindern - um alarmierende 75 Minuten.
Hypnotika kann keine Lösung des Problems sein, Wissenschaftler sind hartnäckig, denn sie haben auch ihre Wirkung auf den Körper. Wissenschaftler raten den Menschen, nicht einzuschlafen - wenn der Schlaf nicht kommt, ist es besser, eine Stunde lang etwas anderes zu tun und dann wieder ins Bett zu gehen.
Das Problem kann untersucht werden, aber dafür ist ein komplexer Ansatz erforderlich, fügen die Experten hinzu. Zu unterscheiden sind Menschen, die 12 Stunden schlafen und sich überhaupt nicht bewegen, und solche, die früh aufstehen, sich bewegen und sich gesund ernähren.
Eine der wichtigsten Fragen, die die Wissenschaft beantworten muss, ist, was nützlicher ist – Sport oder Schlaf, sagen die beiden Wissenschaftler.
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