2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Man muss das Essen wählen, das man isst, egal wie schwierig es ist. Der Alltag ist meist zu dynamisch, aber wer gesund und mit einer guten Figur unterwegs sein will, muss sich um ihn kümmern.
Entgegen der Annahme, dass schädliche Lebensmittel schnell und einfach sättigend sind, verraten wir Ihnen ein Geheimnis – diese Art von Produkten wurde entwickelt, um den Hunger eine Stunde lang zu stillen, nicht mehr. Und macht Lust auf mehr. Und um Ihnen beim Zunehmen zu "helfen".
Wir bieten Ihnen eine einfache Möglichkeit, sie loszuwerden - ersetzen Sie sie durch diätetische Produkte. Die Lebensmittel, die nützlich sind, wirklich sättigen und Ihre Figur formen, werden sie nicht verderben. Hier sind sie gesunde Lebensmittel, mit denen du abnimmst:
Haferflocken - ist nicht zufällig Bestandteil fast jeder Diät. Ein wunderbarer und gesunder Start in den Tag, der Sie mit Energie aufladen wird. Die in Haferflocken enthaltenen Ballaststoffe halten den Körper lange satt und unterstützen den Verdauungsprozess.
Äpfel - eine der Früchte mit dem höchsten Gehalt an Ballaststoffen, Wasser und Nährstoffen. Dank des Pektins in seiner Zusammensetzung kann der Apfel den Blutzuckeranstieg begrenzen und hält länger satt.
Nüsse - insbesondere Haselnüsse, Mandeln und Walnüsse. Sie werden sofort nach einer Schüssel mit diesen Nüssen zufrieden sein. Köstlich, reich an Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, gesunden Fetten und Proteinen, sind sie der perfekte Weg um den Hunger zu stillen.
Leinsamen – eines der beliebtesten Superfoods. Eine erstklassige Quelle für nützliche Omega-3-Fette, die bei einer Diät ein Muss sind. Fügen Sie es zu Ihren Haferflocken, Salaten hinzu oder kombinieren Sie es mit Joghurt, dessen, frischem Obst.
Avocado – die andere beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Eine wunderbare Zutat für grüne Salate, die besonders in der Sommersaison bevorzugt werden. Avocados halten den Körper gleichzeitig voll und gesund.
Eier - sie sind auch ein beliebtes Frühstück bei Menschen, die einen gesunden Lebensstil bevorzugen. Dies liegt daran, dass gekochte Eier Sie für Stunden sättigen werden. Sie sind ein wichtiges Protein für den Körper. Besser Eier als Pastetchen, seien Sie versichert.
Hülsenfrüchte - umfassen Linsen, Erbsen, Bohnen. Leckeres und gesundes Essen. Sie stellen das Gleichgewicht im Körper wieder her. Sie enthalten eine Reihe nützlicher Substanzen - Ballaststoffe, Mineralien, Vitamine.
Von den empfohlenen Getränken: meist Wasser, Tee, hausgemachte Fruchtsäfte und gesunde Smoothies aus verschiedenen Obst- und Gemüsesorten. Letztere sind echte Energiebomben!
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