2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die meisten Ärzte und kulinarischen Experten glauben, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Aber ist es wirklich so? In diesem Artikel listen wir drei Gründe auf, warum man frühstücken sollte!
Eine wichtige Voraussetzung ist natürlich, vitamin- und mineralstoffreiche Nahrung zu sich zu nehmen.
Der erste und einer der Hauptgründe ist, dass Frühstück stärkt das körpereigene Immunsystem. Es ist eine Nährstoffquelle und liefert so wichtige Energie für den Körper, die uns den ganzen Tag über fröhlich macht.
Vermeiden Sie frühmorgens Müsli und schwere Lebensmittel, sie können mehr schaden als nützen.
Der zweite Grund, das Frühstück nicht zu verpassen, mag unglaublich klingen, aber es ist eine Tatsache - es hilft beim Abnehmen. Der Körper von Menschen, die nicht frühstücken, versucht über den Tag verteilt die benötigten Kalorien zu sich zu nehmen und in den meisten Fällen führt dies zu übermäßigem Essen / beim Mittag- oder Abendessen /, was sich negativ auf das Gewicht auswirkt.
Dies ist beim Frühstück am Morgen nicht der Fall. Ihr Körper fühlt sich danach noch lange satt an.
Der dritte Grund ist, dass es das Risiko von Herzproblemen verringert. Wie oben beschrieben, strebt der Körper von Menschen, die das Frühstück auslassen, den ganzen Tag über danach, die benötigten Kalorien zu sich zu nehmen, was zu Überessen, Fettleibigkeit und Bluthochdruck führt. Und wie wir wissen, sind Übergewicht und Bluthochdruck die Ursache für die meisten Herzprobleme danach.
Mein Rat an Sie ist - verpassen Sie nicht das Frühstück! Beginnen Sie den Tag am besten mit Obst und einer Tasse Tee. Die Frucht enthält Vitamine und Tee - Antioxidantien. Die Kombination aus beiden ist eine großartige Barriere gegen Grippe und Erkältungen.
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