2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Warum ist eine wechselnde Ernährung wichtig für unsere Gesundheit?
Die Ernährungsumstellung es mag für uns seltsam klingen. Warum zwischen einer kohlenhydratreichen und einer fettreichen Ernährung wechseln? Bleiben wir nicht ohne das gewünschte Ergebnis und haben gleichzeitig Zeit, Geld und Mühe verschwendet?
Nun nein! Und in diesem Artikel werden wir verstehen, warum
Wenn wir uns zum Beispiel für eine kohlenhydratarme und proteinreiche Ernährung entscheiden, ist es gut, danach eine kohlenhydratreiche Ernährung einzuhalten. Ja, die Wirkung wird nicht 100% gleich sein, aber wir werden uns trotzdem großartig und sichtbar schwächer und vor allem gesünder fühlen. Die Wahrheit liegt jedoch in einer guten Gesundheit.
Die Idee zu alternativen Diäten ergibt sich aus der Tatsache, dass jeder von ihnen seine eigenen Eigenschaften hat, positive und negative Seiten.
Beispiel: Wenn wir uns entscheiden, eine Ketose-Diät (Keto) zu beginnen, beginnen wir, die Menge an Protein und Fett zu erhöhen. Das Problem ist, dass dieser Anstieg zu Lasten von Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen geht, die in vielen der verbotenen Obst- und Gemüsesorten in der Ernährung enthalten sind.
Aufgrund dieser Einschränkungen müssen wir, sobald wir diese Diät abgeschlossen haben, eine kohlenhydratreiche Diät beginnen, die es uns ermöglicht, all die Dinge zu essen, die uns die Ketose verbietet. Nicht nur das. Es erlaubt uns nicht nur, sondern verpflichtet uns, alles zu akzeptieren, was unser Körper danach braucht proteinreiche Ernährung.
Es ist auf diese Weise - auf natürliche (natürliche) Weise bekommen wir alles, was wir für unseren Körper brauchen. Alles Wichtige für unsere Gesundheit und unseren gesunden Lebensstil.
In diesem und vielen anderen Beispielen haben beide Therapien ihre Vorteile beim Abnehmen und bei der Verbesserung und Stärkung unseres Körpers.
Die Idee von die abwechslung der ernährung und Diäten stammt von einem amerikanischen Biologen, der an der University of California forscht und forscht. Sein Programm betonte die Vorteile einer wechselnden Ernährung für den Körper und unsere Gesundheit. Er wechselte sie alle fünf Tage, beginnend mit proteinreiche Ernährung und nach dem fünften Tag seiner Einhaltung ersetzte er es durch ein kohlenhydratreiches. Am Ende seines Programms stellte er bei den Probanden eine Verbesserung des Gewichts und der Blutwerte fest.
Wie bereits deutlich wurde, die abwechslung der ernährung ist eine große Hilfe bei der Erhaltung einer guten Gesundheit durch die natürliche Zufuhr von Nährstoffen aus dem vorherigen Regime. Neben der guten Gesundheit unterstützt es natürlich auch das Abnehmen.
Eine der wenigen Diäten, nach denen wir keine andere mehr beginnen müssen, ist die 90-Tage-Diät, die DASH-Diät und andere, die diesen beiden ähnlich sind. Sie müssen aus dem einfachen Grund nicht ersetzt werden, weil sie selbst andere Zutaten und Produkte mit unterschiedlichen Nährwerten verwenden, z. sie wechseln sich mit kohlenhydrat-, fett-, protein- und ballaststoffreichen Lebensmitteln ab.
Auf diese Weise können wir die für unseren Körper wichtigen Vitamine und Mineralstoffe nicht verlieren, denn die Ernährung bietet uns alles, was wir zum Gesundsein brauchen.
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